88问答网
所有问题
当前搜索:
食物镁含量排行榜
含
镁
高的
食物排行榜
答:
1.苔菜(干)[苔条,条浒苔] (
镁含量
:1257)2.海参(干) (镁含量:1047)3.松子(生) (镁含量:567)4.榛子(炒) (镁含量:502)5.湖盐[青盐] (镁含量:463)6.西瓜子(炒) (镁含量:448)7.麻子籽 (镁含量:421)8.榛子(干) (镁含量:420)
什么
食物
含
镁
多?
答:
紫菜含
镁量
最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。 其余含
镁食物
有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯; 豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇; 水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻...
什么
食物
含
镁
多?
答:
紫菜含
镁量
最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。 其余含
镁食物
有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯; 豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇; 水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻...
含
镁
的
食物
和水果有哪些
答:
1、深色绿叶蔬菜。几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源,因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子,所以颜色越绿,含镁越多,如菠菜、小白菜等。2、坚果和植物种子。各种坚果的钾、钙、
镁含量
都比较高,特别是对于补充镁元素比较有帮助,如杏仁、葵花籽、腰果等。3、大豆。半杯大豆(91克)所含的...
什么
食物
含
镁
元素高?谢谢
答:
1、霹雳果 霹雳果含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸,
镁
、高锰、磷、钾、钙等矿物质,胡萝卜素、蛋白质等多种成分。霹雳果中含有丰富的单不饱和脂肪酸,容易被人体吸收消化,有益健康。霹雳果主要功效为改善记忆力、调节血脂、延缓机体衰老并美容养颜。2、杏仁 杏仁含有丰富的营养成分。每...
含
镁
的
食物
有哪些?
答:
除了维生素和膳食纤维外,一根中等大小的香蕉还含有32毫克镁。草莓、黑莓、葡萄和无花果等水果也含有一定量的镁。4、花生酱 花生里富含大量的蛋白质和钙,磨成花生酱一勺就等于好多的花生的量了。含钙、蛋白质还有镁等矿物质,是个比较好的
食物
。5、小米 杂粮一种,有粘小米和普通小米。杂粮是
镁含量
...
含
镁
高的
食物
有哪些
答:
1、深色绿叶蔬菜。几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源,因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子,所以颜色越绿,含镁越多,如菠菜、小白菜等。2、坚果和植物种子。各种坚果的钾、钙、
镁含量
都比较高,特别是对于补充镁元素比较有帮助,如杏仁、葵花籽、腰果等。3、大豆。半杯大豆(91克)所含的...
什么
食物
里含
镁
答:
这些
食物
含镁:绿叶菜,坚果,豆类,小鱼干。以下是这些食物的具体介绍:1、绿叶菜。深绿色叶菜都是镁的好来源,因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子,所以颜色越绿,含镁越多。2、坚果。腰果、西瓜籽、开心果、榛子等含
镁量
也很丰富。比如榛子
镁含量
为502毫克/100克。但坚果能量较高,每天最...
哪些
食物
里面含
镁
较丰富
答:
3、粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等。4、豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。5、水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等。6、零食中松子、榛子、西瓜子也是高
镁
食品。而脂肪类
食物
、富强面、白糖则含镁较少。因此,多吃粗粮、蔬菜、坚果和水果,就可以有效增加镁的摄入量。如果...
富含
镁
的
食物
有哪些 哪些食物富含镁
答:
1、深绿色蔬菜:比如苋菜、菠菜、芹菜、番薯叶等都富含
镁
,且颜色越深
含量
一般越高。2、粗粮:比如黑米、高粱米、小米等,而精米含量相对较低,所以平时吃粮食可以粗细搭配,这样可以摄入更多镁。3、坚果:比如黑芝麻、西瓜子、葵花籽、松子等都含镁较高,建议每天吃10-15g即可。4、豆类、菌菇类:可以通过吃...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜