含镁高的食物有哪些答:富含镁的食物宜与富含钙的食物搭配食用,当食物中镁与钙含量的比例为2:1时,小但能让准妈妈更好地吸收镁元素,而且还有利于准妈妈对钙的吸收利用。要想补镁,最好多吃葵花子,南瓜子,西瓜子,山核桃,松子,榛子,花生,麸皮,荞麦,豆类和苋菜,菠菜等绿叶蔬菜.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.
那些食物富含镁答:富含镁的食物宜与富含钙的食物搭配食用,当食物中镁与钙含量的比例为2:1时,小但能让准妈妈更好地吸收镁元素,而且还有利于准妈妈对钙的吸收利用。 要想补镁,最好多吃葵花子,南瓜子,西瓜子,山核桃,松子,榛子,花生,麸皮,荞麦,豆类和苋菜,菠菜等绿叶蔬菜.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用....
含镁的食物哪些?答:富含镁的食物宜与富含钙的食物搭配食用,当食物中镁与钙含量的比例为2:1时,小但能让准妈妈更好地吸收镁元素,而且还有利于准妈妈对钙的吸收利用。 要想补镁,最好多吃葵花子,南瓜子,西瓜子,山核桃,松子,榛子,花生,麸皮,荞麦,豆类和苋菜,菠菜等绿叶蔬菜.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.