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青少年合理饮食的建议
如何
合理
摄取营养
答:
第二类为动物性食品,包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果,包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、水果和菌藻类。第五类为纯能量物质,包括动植物油、淀粉、食用糖和酒。
建议
每日
膳食
应包含以上五大类食物,每类食物选2~4种,一日至少吃10~20种食物,达到30...
最适合
青少年的饮食
答:
青少年正处于生长发育最重要的时期了,在这时候青少年必须要注意方法调整好才行,特别是应该对
饮食
有所了解,在这时候如果可以吃的健康,那么自然对
青少年的
健康也有好处,那么具体青少年在平时吃哪些食物比较好,下面就让我们一起看看吧。海带 对于青少年来说,在平时首先应该吃的就是海带了,大家对于海带是...
如何保持良好的
饮食
习惯?
答:
三餐分配要
合理
。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜。六、吃清淡少盐的
膳食
吃清淡膳食有利于健康,即不要太油腻,不要太咸,不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前,城市居民油脂的摄入量越来越高,这样不利于健康。我国居民食盐摄入量过多,平均值是世界卫生组织
建议
值...
青少年
在
饮食
上应注意哪几方面的问题?
答:
其他微量元素同样重要:铁(肉,内脏),氟(鱼,鱼露),钾(水果和蔬菜),以及其他各种维生素。
建议
摄取量从13岁起和成人相当。每日四餐
合理
多样化的四餐,能够保证他们的
饮食
平衡。午餐最好丰盛一些,有肉或鱼以及淀粉类食品;晚餐清淡易消化,有新鲜蔬菜。如果您的孩子在学校食堂吃午餐,那您需要掌握...
青少年
应怎样
合理饮食
菜谱
答:
我高二化学老师让讲一节关于
合理饮食的
课我讲
青少年
应怎样合理饮食我最想要的是三餐菜谱并说明营养成分以及对青少年学习生活的益处谢谢大家了急!... 我高二 化学老师让讲一节关于合理饮食的课 我讲青少年应怎样合理饮食我最想要的是三餐菜谱 并说明营养成分 以及对青少年学习生活的益处谢谢大家了 急! 展开 ...
青少年的饮食有什么
要求
答:
青少年
长身体需要加强营养,注意多补充蛋白质,黄豆富含乙醯胆碱对脑子记忆力有帮助。多吃鱼肉有补脑效果,多吃蔬菜水果,注意变换花样营养搭配。
青少年
在
饮食
上应注意哪几方面的问题
答:
多喝牛奶,不过有的人消化不了,所以要看自身情况而定。不能偏食,多吃蔬菜水果,补充蛋白质
青少年
应怎样
合理饮食
?
答:
吃你的胃容易消化的食物
青少年
正处于快速生长发育的时候 对营养的要求比较全面也比较多 所以 保持正常活动量的同时 可以多吃营养丰富的高蛋白高能量和高纤维的食物 肉蛋禽类食物更要吃 不能偏重于素食 荤素比例可以各占一半 水果蔬菜也要多吃 种类多样化 最好不吃反季节蔬菜瓜果 零食饮料最好不要去吃...
!!急!
青少年
如何
合理的
安排
饮食
?★☆★
答:
你好:向你介绍这个减肥方法保证在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格的要求自己,要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的人也要保证自己每天有一定的运动量。其次还要保证人体对蛋白质的摄入量:这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳),或200克的鱼肉,也...
青少年的饮食
健康
答:
青少年的饮食
要求是什么?青少年时期,是一生中长身体、长知识的黄金时期。这时 期全身各部位、各器官逐渐发育成熟。而生长速度、性成熟程 度、学习能力、劳动效率都与营养状况有极为密切的关系。为 使青少年能健康地成长,在饮食中要注意如下特殊要求:(l)热能青少年生长发育快,活动量大,故对热能的需...
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