如果通宵不睡觉,第二天下午才补眠,有什么坏处?答:最好每天10点睡觉,最迟不超过11点,有什么事儿,第二天早上3、4点起来办都不伤身的! 参考:-- 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、...
昨晚通宵了,今天有事情,不能睡觉,但是特别困,怎么办?答:中医说:12点到2点之间的睡眠最重要,所以熬夜不可取,一般情况下,要让自己在12点之前睡,最好是10左右,因为睡觉开始时会做梦,不是真正的睡觉,10点到12点之间把梦做完了,就可以真正的睡觉,到第二天就有精神了.真的熬夜的话,因为在早上4点半左右的话,会很想睡,这个时候还是不要睡了,这个坚持的过程...