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运动消耗多少卡路里才能减肥
请问我应该每天
消耗多少卡路里才能
达到
减肥
效果呢??
答:
运动强度不同,
消耗的卡路里
也不同。强度大消耗大,但是难以坚持。建议
可以
多种运动结合进行,每天安排2小时的运动。比如快走、慢跑、健身操、游泳、爵士舞等等。可以分开进行,比如上午下午各安排1小时锻炼。每天的
运动消耗
大概在2000卡路里左右。另外你的身高体重每天基础消耗大概在2500卡路里左右,你控制一下...
减肥
一天
消耗多少卡路里
合适?
答:
热量单位。 1大卡=1000卡,多用于营养计量和健身手册上。例如:1kg纯水温度升高或降低1摄氏度,所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡(正规说应该是千卡即kcal)。用来评价燃料的品质,一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。一般情况,成人每日
消耗的热量
是男性2200-2400千卡...
请问一天
运动
至少
消耗多少卡路里才能
达到
减肥
的效果?
答:
建议零食不要吃,多吃水果,也不要节食(对皮肤不好)那个晚上七点之后不要吃东西了,睡前尽量少喝水,以免身体浮肿==也就是人常说的喝水都会胖。每天
运动
嘛不要多,按我上面做的话,跳绳,骑车,游泳(这三种是最
消耗卡路里的
~~)其他运动也都
可以
,在40分钟到一个半小时之间,十斤的话,快的两...
3万步
消耗多少卡路里
燃烧多少卡路里可
减肥
一斤
答:
就能有
减肥
的效果。假如一个人一天的基础热量为1200大卡,加上日常活动等
热量消耗
,一日总热量需求在1500大卡左右,而一天摄入
的热量
只有1200大卡,这样的热量差长期坚持下去也有减肥的成效,因此减少饮食摄入的热量,或通过
运动消耗
自身多余的热量,都是减肥中比较适用的方法。
一天500
卡路里运动
多久
可以减肥
?
答:
一天500千卡的
运动
量算大。如果慢走每分钟大约
消耗
3千卡热量,中等步速强度每分钟消耗5千卡,而高强度走路则消耗8千卡热量,人慢走60-80步,快走140步,行进速度每分钟110-116步,每步前进75厘米左右。一般来讲,每天运动200到300
卡路里的热量
,能够有效的起到
锻炼
身体的作用,但是如果要
减肥
的话,最好...
消耗多少卡路里可以减肥
一公斤??懂得回答,不懂得别瞎说
答:
1、热量来源 来自碳水化合物,脂肪,蛋白质。 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 ,蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 ,脂肪产生热量 = 9 千卡/克。按每100克脂肪产能900
卡路里
算, 1公斤脂肪=1000克脂肪=9000卡路里。2、
热量消耗
游泳:每半小时
消耗热量
一百七十五卡。 慢跑:每半小时消耗热量...
消耗多少卡路里才能减
一斤
答:
一天大概消耗3500
卡路里可以瘦
一斤。有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右
的热量
。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过
运动的减肥
方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体
消耗热量
=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
跳绳
消耗多少卡路里
?
答:
105
卡路里
。跳绳是一项比较健康
的运动
项目,通常情况下对于一个成年人来说的,跳绳1000下大概能
消耗
掉人体内的105卡路里,在练习跳绳的时候还能增加心血管的功能,能让全身的肌肉都能得到有效
的锻炼
,还能让身形会变得更好。如果有
减肥的
需求,除了每天坚持30分钟以上跳绳运动之外,饮食也很重要,没有控制...
一天
消耗多少卡路里可以瘦
一斤
答:
一天大概消耗3500
卡路里可以瘦
一斤。有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右
的热量
。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过
运动的减肥
方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体
消耗热量
=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
什么
运动
最
消耗卡路里
?
答:
5、跳绳 跳绳一个小时,可
消耗卡路里
500-800的量,这个你也没想到吧!跳绳具有超强
的减肥
和塑造形体效果。跳绳
运动
属于全身性运动,它能充分的运动到身体的各个部分帮助燃烧身体脂肪。它对运动效果是跑步的3倍。跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。6、走路 走路也是一个很不错的运动,行走比散步有效,比慢跑...
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