减肥期间,怎么面对不可推卸的在聚餐,比如火锅类的?答:善用餐前饮品:在聚餐前喝一些低热量的饮品,例如绿茶、柠檬水、淡盐水等,可以减少食欲,降低进食量。 注意餐后处理:聚餐后,可以适量运动,例如散步、慢跑等,帮助消耗多余的卡路里。另外,可以选择喝一些花草茶、薏米水等利尿消肿的饮品,帮助身体排出多余的水分和毒素。 总之,在聚餐期间,可以采取上述策略,控制自己的饮食和...
我身高160,体重120,觉得自己特别胖,求运动或饮食减肥的办法,好的狂给...答:饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水份。每餐慢吃细嚼:这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。切忌贪睡:睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。糖份和油量够了就好:减少每日糖份(饭...
大前天我运动剧烈后狂喝水,然后出现呕吐,浑身没力气,没食欲,胃不舒服难...答:大前天我运动剧烈后狂喝水,然后出现呕吐,浑身没力气,没食欲,胃不舒服难受,很痛苦,我是怎么了?谢谢 10 我的却是呕吐后又出了两个冰棒,可是我现在没食欲,难受,我该怎么办,我生什么病了呢?... 我的却是呕吐后又出了两个冰棒,可是我现在没食欲,难受,我该怎么办,我生什么病了呢? 展开 我来答 ...
女生专属福利,经期减肥,效果翻倍答:这个阶段雌激素分泌缓慢,黄体素开始加速分泌,容易导致食欲和胃口突然大增,新陈代谢下降。新陈代谢变慢的话,意味着身体热量的消耗降低,所以这个阶段一定要控制饮食,绝对不可以海吃胡喝。 生理期后21-28天=减肥缓慢期 这个阶段是月经来前的一周,是黄体素分泌最为旺盛的时候,会很想吃高热量、高糖的食物。所以一定要...