88问答网
所有问题
当前搜索:
蹬自行车和跑步哪个减肥
骑
自行车
可以代替
跑步
吗
答:
前者没有那么枯燥,更有乐趣,但是长时间踩踏身体会很累,而且骑单车大部分锻炼的是下肢,腿部肌肉会得到充分锻炼。而后者相对比较枯燥,需要耐力支撑,至少需要坚持30分钟的跑步才能达到燃烧脂肪的目的,但是方法简单易行,而且全身都可以得到锻炼,即跑步运动可以减全身。这是骑
单车和跑步减肥
的优缺点。自行...
骑
自行车和跑步哪个
更能减肚子上的脂肪?
答:
都差不多。但是不管采用什么运动方式,一是要坚持,二是要管住嘴。
减肥
要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。
跑步
或快走减全身,全身匀称。
单车和
骑自行车同理。
骑行
和跑步
,
哪种
有氧运动
减肥
效果更好?
答:
冬天是能量储存的一个季节,体重也会急剧上升。而夏天是个露肉的季节,减肥运动势在必行。有的朋友就问我,骑
自行车和跑步哪种减肥
最好?今天就和大家聊上一聊!首先我们分别了解一下这两种运动形式是如何减肥的?跑步的减肥需要一个持之以恒的过程,要长期坚持,我们慢跑一个小时,就会消耗体能650千卡...
跑步
和骑
自行车哪个减肥
快?
答:
跑步
比骑
自行车减肥
效果好,因为跑步带动你全身上下都在运动,而骑自行车基本只有腿部在运动,骑自行车也不耗体能,感觉很轻松。跑步可以消耗脂肪,跑步后你会感觉到浑身变的有力气,如果骑自行车,骑慢了,根本就不会有效果,骑快了,只会累的你气喘吁吁的,还是跑步比较好。
跑步
和骑
自行车哪个减肥
快?
答:
跑步
比骑
自行车减肥
效果好,因为跑步带动你全身上下都在运动,而骑自行车基本只有腿部在运动,骑自行车也不耗体能,感觉很轻松。跑步可以消耗脂肪,跑步后你会感觉到浑身变的有力气,如果骑自行车,骑慢了,根本就不会有效果,骑快了,只会累的你气喘吁吁的,还是跑步比较好。
骑车能不能消耗
和跑步
一样的卡路里
答:
当然可以,骑
自行车
也是有氧运动的一种,
和跑步
一样,是一种非常有效的
燃脂
户外运动,而且,坚持骑行,你的身体得到的益处,不仅仅是单纯的
减脂
。一般来讲,大多数人骑自行车的巡航速度,大概在每小时15-25公里之间,体能较好、长期坚持训练的人用公路车可以达到30公里左右的巡航速度(职业公路车运动员可达...
跑步
和骑
自行车哪个
更
减肥
答:
回答:
跑步
比骑
自行车减肥
效果好,因为跑步带动你全身上下都在运动,而骑自行车基本只有腿部在运动,骑自行车也不耗体能,感觉很轻松。跑步可以消耗脂肪,跑步后你会感觉到浑身变的有力气,如果骑自行车,骑慢了,根本就不会有效果,骑快了,只会累的你气喘吁吁的,还是跑步比较好。
骑
自行车和慢跑
相比,
哪个
对男性的
减肥
更有效果?
答:
在一定时间内,相同强度的跑步比骑车消耗更多的热量和脂肪。所以跑步比骑车好很多。尽管如此,骑车还是有自己的优势,就是和跑步相比,骑车对关节的影响要比跑步好。对于体重不大的人,建议跑步达到
减肥
的目的。但是对于超重的减肥者,建议从骑自行车开始减肥。骑
自行车和跑步
可以帮助你减肥。理论上讲,跑步...
骑
自行车和跑步
,
哪个
更能
减肥
?
答:
我原来
跑步
膝盖受不了,改骑车,只要足够的运动量效果一样,但骑车确实对膝盖伤害小
骑
自行车和跑步哪个减肥
效果更好
答:
最后可以看出:在运动强度相同时,
跑步
的总能量输出始终大于
自行车
。3.结论:1.无论是骑车还是跑步,在运动强度为55%时消耗脂肪比例最高。(专业女运动员这一数值高达70%,所以不适用于普通人),所以做有氧时,想要
减脂
效率最快,可以将强度控制在40%-55%左右,运动能力越强,这个数值越高。2.跑步...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜