88问答网
所有问题
当前搜索:
跑步减肌肉还是脂肪
女性
肌肉
率偏高
是
好是坏?
脂肪
率正常。水分偏
瘦
一点。应该怎样指定减肥计 ...
答:
首先有氧运动1、
跑步
:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就
是脂肪
。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,...
...
肌肉
都慢慢练出来了,但是肚子上的
脂肪还是
不
减
答:
表皮
脂肪
太厚,肚子的
肌肉
显不出来。还有脂肪的消耗
是
不会刻意选择你经常锻炼的地方。要通过有氧运动
和
合理饮食把全身脂肪一起消耗了才行
跪求,有真实减肥经验的人推荐几款好用的减肥药吧?
答:
其实,时间
是
挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低
脂肪
的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗
减少
的体内水分。六、固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加
肌肉
、使精力充沛的好方法。
跑步
,每周5次,每次45分钟...
天天运动看起来瘦了但是体重反而增加为什么?
答:
首先恭喜你,这说明你运动的效果非常好。通过运动,尤其
是
力量训练,能够
减少脂肪
,增加
肌肉
。
脂肪减少
了,肌肉增加了,身材就更加完美。通过运动达到这样的效果是非常理想的情况。一般来说,通过
跑步
、游泳、骑行、健步走等方式都会增加运动量,增加消耗量,会减少脂肪。这一类运动一般来讲都是有氧运动,...
做仰卧起坐能减肚子上的肉原理是什么啊??
答:
但如果要
减掉
皮下
脂肪
以下两种办法
是
最好的:如果希望无氧运动减掉皮下脂肪:主修高强度的大腿,上肢
和
背部
肌肉
训练,这样锻炼之后,身体在修复过程中会消耗掉除去静态代谢之外大量的热量(前提是你摄入的营养要足够)。如果希望有氧运动减掉皮下脂肪:变速跑最为有效。
如何瘦小腿?
答:
怎样有效地
瘦
小腿? 正常情况下,
跑步
会消耗脂肪,锻炼腿部,让腿部更有线条感,而不会让小腿变粗。那为什么一些人会感觉自己跑步跑久了腿却变粗呢?这主要有三方面原因。第一,你的腿本身可能
是肌肉
型,很难
减
下去。第二,减脂没有局部减得说法,
脂肪是
全身性的,只是有的地方堆积明显,主要是与体内HICIBI代谢酶分泌...
肥肉
真能通过锻炼变成
肌肉
?
答:
因为
脂肪
与
肌肉是
人体中两种完全不同的组织:脂肪是由脂肪细胞组成,功能主要是储存能量,同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量;肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成,有收缩功能,帮助身体做出各种动作。肌肉与脂肪是两种不同的组织,是不可以互相转化的。要想减脂就需要有氧运动,而想要增加肌肉就需要力量...
如何
减
腹部
脂肪
?
答:
这就
是
很多人常做仰卧起坐却一直无法达到满意效果的原因。 只要
脂肪
没有消除,即使你的
肌肉
练得再好,也会被脂肪埋在深层,显现不出来。尤其是腹部,是最容易堆积脂肪地方。 所以,在进行肌肉练习的同时,应该配合一定量的有氧运动,比如
跑步
、自行车、游泳、健身操等。用这些运动达到消除脂肪的目的。建...
跑步
对身体有什么好处?
答:
3、锻炼心肌。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,血管壁的弹性也随着升高。4、增强免疫力。
跑步
可以促进白细胞等的生成,能够消除我们体内的病毒和细菌。5、增强身体韧性。跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强,降低运动损伤的几率。同时,皮肤、
肌肉和
结缔组织也可以变得更加牢固。6、延缓衰老...
为什么健康饮食之后反而胖了?
答:
但是要想达到燃脂效果,必须要保证在燃脂心率的条件下持续运动30分钟以上的时间,身体才会大功率的消耗脂肪。也就意味着如果你
是
极限运动20分钟或者是散步的状态步行一小时,想要达到减肥的效果都不会太明显。三、
肌肉
增加而
脂肪减少
最后的一种可能当然就是一个比较令人愉悦的状态,身体内的脂肪含量在减少...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜