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蛙泳伤半月板吗
半月板损伤
可以做那些运动???
答:
半月板损伤
后可以做的运动如下 1、游泳 游泳是所有锻炼方式中对关节
伤害
最小的,在水里,很用力的动作一般也很难受伤。游泳还可以均匀的训练到全身的肌肉,可以增加身体的稳定性。还有,水是流动的,可以对膝关节起到一个按摩的作用。游泳时需要注意不要采用
蛙泳
的姿势。2、散步 半月板受损后,在关节...
膝盖不好的人怎么减肥
答:
游泳,游泳及水中运动,因为水的浮力,对膝盖关节基本没有压力。而且,游泳的时候基本上全身的肌肉都可以锻炼到。但值得注意的是,游泳也不要太过剧烈,比如
蛙泳
如果太猛,容易引起内侧
半月板损伤
,当然,损伤概率不大的。室内脚踏车或者室外平地骑自行车,因为它不但可以很激烈,对关节的压力也较少。但是...
不小心
损伤
了
半月板
,是不是就意味着膝关节“废了”?
答:
今天总结了一些
半月板损伤
患者经常会问的问题,希望可以帮到你!一、之前并没有受伤,半月板怎么就损伤了呢?不运动不代表不会出现半月板损伤的情况,比如特殊工作需要经常下蹲者,就比较容易导致半月板磨损伸着撕裂。常见于电焊工和长期
蛙泳
者。对于老年人来说,半月板本来就质地变差,在上楼梯或者下蹲时...
半月板损伤
后还可以进行什么运动?
答:
故内侧
半月板
较多时间处于摩擦,受压和移动状态。膝关节的主要功能是润滑膝关节,传导和减少压力,较少膝关节软骨的磨损等。所以,如果把半月板切除,会加大膝关节软骨之间的磨损,会继续导致疼痛。并且半月板周围神经、血管又极其缺少,靠自我修复基本是无望的。在我们的生活当中很多习惯、动作是
伤害
膝关节...
中年怎么保护膝关节的方法?听说补充点氨糖好?
答:
但游泳也并不是没有任何损伤,任何运动,过度了都会起到反作用。游泳时,切忌经常为达到极限而拼命的游泳,应该适度中等速度。还有值得一提的一点是,
蛙泳
时注意不要用力过猛,因为蛙泳时用力不当,也容易导致
半月板损伤
。详情我的袁锋好大夫网站或新浪微博“骨科袁锋”发布过蛙泳导致半月板的文章。2、...
对普通人来说,游泳有哪些坏处呢?
答:
要说游泳的坏处,我唯一担心的就是泳池的水不干净卫生,容易引起皮肤病或者眼睛发炎,其它的没有任何坏处!
蛙泳
后大腿内侧疼是怎么回事?
答:
可能是腿部动作练多了,用力有些猛了,如果是用力过猛,应该是肌肉拉伤了,这种情况应该暂时停止与患部相关的肢体运动,使其有一个缓解恢复时间,另外,每天晚上入睡前可对患部进行热敷、按摩,这样可以帮助恢复。注意:每次在下水前一定要认真做准备活动,并先用冷水将身上慢慢浇一浇,以唤醒神经细胞对...
练习
蛙泳
腿的危害
答:
(3)滑行做
蛙泳
练习:蹬边(蹬底)滑行后做蛙泳腿,要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些注意蹬腿效果的 动作节奏。(4)游动支撑做蛙泳腿:扶板的近端,两臂伸直,面部浸入水中,做蛙泳蹬腿动作,以后可以加上呼吸动作。手臂动作与呼吸配合:陆上模仿练习:站立、上体前倾、前臂前伸,掌心向下,做蛙泳...
右膝外侧
半月板损伤
,关节少量积液。请问需要做关节镜手术吗?
答:
通过保守治疗的话,可以用中药敷。再有一个,就是坐在椅子上,然后将腿抬起到水平状态,抬起放下做这种动作,这是锻炼膝关节,对膝关节的恢复是有好处的。(医院的专家告诉我的)当然还是希望你去医院听大夫的,如果你的
半月板损伤
很大的话,还是听医嘱治疗。祝你早日健康!
半月板损伤
,我的情况严不严重?
答:
通过保守治疗的话,可以用中药敷。再有一个,就是坐在椅子上,然后将腿抬起到水平状态,抬起放下做这种动作,这是锻炼膝关节,对膝关节的恢复是有好处的。(协和医院的专家告诉我的)当然还是希望你去医院听大夫的,如果你的
半月板损伤
很大的话,还是听医嘱治疗。祝你早日健康!
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