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自卑的情绪急救
怎么克服完美主义者的消极心理?
答:
2、相信不少人都会经历过长时间的低落,到底该如何克服自己的消极心理?二、如何克服自己的消极心理 1、相关书籍推荐 《
情绪急救
》和《部分心理学》就是挺适合改变自己的消极心理的书籍。前者是一本讲述当你处在诸如失败,
自卑
,孤独等情境下你可以怎么调节自己。后面一本是告诉你整个的自我是由多个部分...
哪几项属于
急救
者的心理调节方式之一
答:
急救
者在处理紧急情况和面对生死关头时,常常面临巨大的心理压力。以下是几项急救者常用的心理调节方式之一:1. 深呼吸和放松:急救者可以通过深呼吸来缓解紧张
情绪
。深呼吸有助于放松身体和心理,平衡呼吸节奏可以缓解紧张感。另外,急救者可以尝试冥想、瑜伽、放松训练等方法,让身心得到放松和平静。2. ...
看什么书可以提高情商
答:
可以提高情商的书有:《人性的弱点》、《影响力》、《关键对话》、《
自卑
与超越》、《蔡康永的说话知道》、《情商》、《别独自用餐》、《
情绪急救
》。1、《自卑与超越》阿德勒从个体心理学观点出发,阐明人生道路和人生意义的通俗性读物。但通俗中包含着极深的哲理和巨大的学术价值。在本书中,作者提出...
反刍:重新揭开结痂
的情绪
伤疤——《
情绪急救
》第五章读书笔记1
答:
反刍把我们变成了踩着轮子的仓鼠,一遍一遍,痛苦无处在,却无地方可去。不但不能带来新的经验,反倒会揭开旧疤,形成新的感染。反刍会让我们过度关注痛苦
的情绪
和经验,让我们变得悲伤。并且反刍一旦开始很难停下,会形成痛苦—反刍—更痛苦 ,循环往复的周期。悲伤永远眷顾着我们的生活。反刍经常引发另...
如何缓解焦虑
情绪
?
答:
与他人交流:找亲友或家人倾诉自己的感受,分享情绪可以减轻焦虑的程度。设立小目标:将大问题分解成小目标,逐步实现,减少对未来的担忧。避免过度自我要求:不要对自己设置过高的标准,接受自己的不完美。寻求专业帮助:如果焦虑情绪严重影响日常生活,可以寻求心理专业人士的帮助和指导。使用
情绪急救
法:快速...
如何调整自己的心态
答:
既不要把自己估计过高,也不要估计过低,既不要因为自己有某些长处而骄傲自满,又不要因为自己的某些缺点短处而
自卑
自责。正确地看待自己的能力和水平,会减少烦恼,保持乐观奋发向上的心态。为了提高学习效率和生活质量,应当学会排解不良
情绪
,做情绪的主人。让你人际交往事半功倍的50个细节 管理个人不良情绪的有效方法 ...
如何控制自己
情绪
的励志书籍8本
答:
3、
情绪急救
推荐理由:“温奇的这本书令人耳目一新,超级有用。他提出的建议不但非常实用而且切实可行——书中的方法技巧超接地气,因而当事情恶化之时,可以带来真正的宽慰。” 精彩书摘:“当遭遇痛苦的经历时,我们通常会对这些经历进行反思,从中寻求各种见解和领悟,以减少沮丧的窘迫感,从而继续前进。然而,对于许多...
最近很容易暴躁易怒,有没有推荐控制
情绪
的书?
答:
《我
的情绪
为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身,而是被身边的人影响。本书教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,教你在他人或某件事管控你的情绪时,应该如何应对。你是否跟我一样,在日常生活中总感觉被别人牵着鼻子走。很多...
学生党
情绪
不受控读这几本书
答:
《
情绪急救
》应对各种日常心理伤害的策略和方法作者:盖伊温奇博士 豆瓣评分:8.0 推荐理懿咭峻佛匆粹登:我们经常性地遭受情绪创伤,在这本亲切友好、可按步骤实施的图书中,对于应对各种常见的麻烦,从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的
自卑
,这些方案均立竿见影。书中几个简单的行动便能帮助我们抚慰...
书单丨内在能力&认知类
答:
情绪管理:16. 《我
的情绪
为何总被他人左右》不再患得患失,不再左右彷徨,现在,是时候拿回你的情绪掌控权了 17. 《
情绪急救
》主治:孤独、
自卑
、沮丧与各类精神创伤。42. 《事实》不让直觉和情绪左右你的决定 19. 《精神问题有会可笑的》与世界搏斗前,先与脑袋里的“怪兽和解”生活哲学:32. ...
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