88问答网
所有问题
当前搜索:
膝盖发酸
膝盖
摔伤第九天了,结痂也干的,用手按下去轻微疼,可以洗澡碰水了吗?_百...
答:
每个人发体质都不同,当
膝盖
不适的时候,最好停下休息,防止膝盖受伤。最后,要做好身体的保暖工作。天气阴冷的时候,膝关节就会
发酸
、疼痛,这点可能很多中老年人深有体会,同样年轻人也要注意,年轻时不注意保养,老了也很可能会落下病根,尤其现在天气越来越热了,很多人已经开始露腿、露腰,穿短裙...
人到中年,日常生活中该怎么保护骨关节健康?
答:
1、侧躺练习:左侧卧,
膝盖
微弯,脚后跟并拢。头枕在左臂上,眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物,放在腿外侧。然后腹部绷紧,臀部绷紧,尽量抬高右腿的膝部,抬腿时身体不动,坚持几秒钟,放下。重复练习15次,换腿。2、抬腿练习:站在一个稳固的长凳或台阶后面,右脚踏上(脚后跟不要悬空),...
怎样让腿变直
答:
5、左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖
发酸
;再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做。 6、脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝,减去整个腿上多余的肉(包括
膝盖
)。上身...
小腿变粗怎么办
答:
步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让...
瘦腿瘦小腹的那种空中自行车到底怎么做啊,怎么我做了还没出汗,腿就开始...
答:
1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖
发酸
时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作.2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直,足跟...
怎样让腿变细
答:
3、看电视的时候坐在椅子上,
膝盖
不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法: 双手扶着桌边...
十三岁的女孩叛逆期父母怎么办
答:
2、
膝盖
保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力,将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒,换另一边。 Point 在练习时,如左右两腿其中一条较难抬起,应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒,这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。 锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒) 1 眼看前方,直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松。 2 ...
如何让大腿变细
视频时间 00:25
如何在一个月内快速减掉肚子和小腿上的赘肉?
答:
实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上; Step2—身体微向下蹲,
膝盖
弯曲时,不可超过脚尖。 说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,...
当小腿垂直90腿会发麻
发酸
,这些还可以减掉肌肉小腿吗
答:
给你个方法,自己练就好了,不用花钱。介绍给你几种方法,需要长期坚持:一:50下搓出小鸟腿方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到
膝盖
的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓...
棣栭〉
<涓婁竴椤
7
8
9
10
12
13
14
15
16
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜