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腰肌劳损平常要注意什么
久坐会导致
腰肌劳损
,缓解腰肌劳损的办法有
哪些
?
答:
1.肌肉锻炼 肌肉锻炼特指颈背肌锻炼。最好的趣味性活动是蛙泳,蛙泳在出水换气时需抬头、挺腰。一般的锻炼如步行、跑步、跳舞、打太极拳、骑车,也是很好的有氧运动。作用是锻炼全身肌肉以及心肺功能。2.
注意
姿势 解铃还需系铃人,要想缓解
腰肌劳损
,一定需要改变自己造成的源头,即不良的生活习惯。
腰肌劳损
怎么治疗?
答:
适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛;睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状;站立时用两手叉腰,可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。必要时可佩带护腰。在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。
腰肌劳损
有哪些药物治疗?由于个体差异大,用药不存在绝对的最好、最快、最有效,除常用非处方药外,应在医生指导下充分...
腰肌劳损
怎么锻炼 生活中
要注意什么
答:
您好
腰肌劳损
是长时间重体力劳动导致腰部肌肉慢性炎症损伤,多见于壮年。
平时
可以做些有氧运动,避免重体力活动。推拿,按摩,理疗等都对恢复有好处。希望能帮到您,谢谢!
腰肌劳损
吃
什么
饮食
注意
事项
答:
1、锁阳羊肉粥 锁阳20克,水煎取汁,入羊肉片100克,大米100克,加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次,连服7日~10日。2、茴香炖猪肾 将猪肾2只洗净后,加入茴香10克、食盐少许,隔水炖熟服用。连服5日~10日。3、芝麻猪肚汤 黑芝麻1OO克,枸杞60克,猪肚1只。洗净猪肚,将黑芝麻和枸杞...
腰肌劳损
如何治疗?
视频时间 00:28
得了
腰肌劳损
在饮食上
需要注意哪些
?
答:
得了腰肌劳损,腰肌劳损不能吃什么呢? 得了
腰肌劳损平时应该
多
注意
自己的饮食,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构 。在生活压力不断变大的今天,腰肌劳损是一种人们最容易患的疾病了。这...
腰肌劳损应注意什么
,吃什么食物会好点
答:
腰肌劳损
关键是休息。 按摩疼痛部位。 饮食上
注意
营养就行了。
腰肌劳损
日常生活
需要注意什么
答:
多活动身骨,不要长时间坐着,多运动腰部
腰椎间盘突出和
腰肌劳损
怎么保养
答:
医学上所讲的腰椎病,涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、
腰肌劳损
、腰扭伤等。下面介绍一些腰椎间盘突出保养
要注意
的。1、在
平时
患者应加强腰背肌锻炼,腰椎间盘突出的患者都适宜做缓慢的运动,比如太极拳,像打扑克、打麻将等"运动"患者是一定的必免的,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等。2、除...
腰肌劳损
患者生活起居
要注意哪些问题
答:
不要从事之前的工作,换轻松的又可以适当保持锻炼身体的,要不尽量不要受力,常按摩热敷
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