88问答网
所有问题
当前搜索:
腰椎间盘突出腿麻锻炼
腰间盘突出
适合的
锻炼
方法
答:
疼痛多发于下腰椎(最下面的两个部位,即腰4和腰5之间和腰5和骶1之间),受牵连的主要是坐骨神经,疼痛的部位往往都是从腰部开始,沿着坐骨神经的行走方向逐渐向下延伸。从腰部-臀部-
大腿
后侧-小腿外侧(或小腿后侧)-足背(或者足底)-脚趾背侧(或者脚趾掌侧)。间歇性跛行
腰椎间盘突出
后位于椎管之内,...
腰间盘突出
压迫神经导致
腿麻
了怎么办
答:
腰间盘突出
需要三种
锻炼
方式:一、拔身 拔身这个动作非常简单,只需要像伸懒腰一样,想象自己腰椎变长的感觉即可。二、拱桥 在硬板床上采取仰卧的姿势,肘部、髋部、膝盖采取屈曲方式,同时以头部、双足、双肘作为支撑点,然后用手托起腰部,将腰拱起。三、小燕飞 采取俯卧的姿势,将双臂、头部向后上方...
腰间盘突出
恢复期如何
锻炼
?
答:
腰间盘突出
的
锻炼
,不管是对病情的恢复还是防止复发都是有一定作用的。那腰间盘突出恢复期如何锻炼呢?在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合
腰椎间盘突出
症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以...
腰突
压迫神经
腿麻
怎么办?
答:
腰椎
盘突出
的患者,可以选择睡硬板床,帮助减少
腰椎间
承受的压力。在侧睡的时候可以在双腿之间放一个枕头,对缓解脚麻和
腿麻
有一定的效果。如果是平睡的话,尽量选择比较低的枕头,在腿窝处再放一个枕头,也可以帮助缓解腿麻、脚麻,并且还有利于腰椎部的放松。在平时也要注意腹背部的力量
锻炼
,可以帮助...
如何治
腰椎间盘突出
症
答:
②腰背肌肌力训练:仰卧位,
双腿
屈曲,抬起臀部,同时挺胸挺腰,犹如“拱桥”,保持5—10秒钟,上述动作重复10次,每日至少1—2次,开始时重复次数宜少,以后酌情增加,长期坚持
锻炼
,可减少
腰椎间盘突出
症症状复发。 腰椎间盘突出症除了正确治疗外,自我保健很重要,主要应做到以下七个方面: 1、当椎间盘突出的急性症状缓解...
腰椎间盘突出
患者做什么运动有益,能做弯腰运动吗?
答:
要根据个人情况去做决定,建议在可以接受的范围内进行活动,如果弯腰会出现疼痛
腿麻
的症状,就最好避免令你疼痛的活动。建议通过运动康复的治疗方法,通过简单的运动
锻炼
起腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加腰椎的稳定性,降低
腰椎间盘
的压力,缓解腰突的症状。可以参考以下运动(适用于一般腰突...
适合
腰间盘突出
患者的
锻炼
方法有什么,如何自我锻炼?
答:
腰椎间盘突出
的
锻炼
方法如下 第一节:脚尖往回勾,腿向上抬5秒钟,然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。第二节:拱桥运动:双肘双脚撑床,臀部向上抬5——10秒循环10次。第三节:燕飞:俯卧床上,双臂向后伸起,
双腿
向上翘起5-10秒。循环10次。腰椎间盘突出的锻炼方法一般是作为辅助治疗方法,...
腰间盘突出
可以靠什么动作来缓解病情?
答:
坐久了,累了,站久了等。会形成劳损因素,而且
腰间盘突出
也会发生。二、腰间盘突出症状腰痛:由于脊髓神经的刺激和压迫,负压增加后,如咳嗽、打喷嚏等,患者的疼痛会加重;下肢放射痛:下腰部至臀部、
大腿
后部、外腿至足部放射痛,疲劳后加重,休息后可缓解;下肢感觉障碍:神经根支配范围
麻木
,多...
腰椎间盘突出
引起
腿脚麻木
怎么办?怎么治疗?
答:
很多
椎间盘突出
朋友会出现腿疼,原因主要是椎间盘突出压迫神经根,引起神经根水肿和炎性刺激。自我缓解方法主要有以下几点:1、静卧到床上休息,缓解肌肉痉挛,使肌肉保持松解状态;2、局部热敷,比如腰部热敷,每次大概30分钟左右,温度大概45℃左右,也能缓解腿疼症状;3、平躺时把两个膝关节底下垫个...
腰间盘突出
压迫神经
腿麻
怎么治?自我
锻炼
方法来了
答:
在
腰椎间盘突出
症急性期,发病l周以内,病情较重者,可由病人家属给予被动活动和助力活动。病情较轻者,自己主动运动。这样一运动起来,使得腰椎的稳定性增加,使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,从而减轻或缓解疼痛。注意
锻炼
要有规律性,持之以恒。腰椎间盘突出症的运动疗法 1.仰卧,全身放松,屈髋...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜