88问答网
所有问题
当前搜索:
腰椎间盘突出游泳用什么姿势
假期4个动作强化竖脊肌
答:
可支配脊柱运动,下端固定时,一侧肌肉收缩,可以使脊柱向同侧屈曲、旋转,两侧肌肉同时收缩时,可以使头和脊柱后伸竖脊肌在
腰椎间盘突出
症及颈椎病等康复锻炼中,也可起到关键作用。 加强动作一俯卧挺身 身体呈俯卧
姿势
,双臂屈肘,双手置于双耳处背部发力,躯干向后伸展,使躯干呈反弓姿势,双腿不能离开地面,双手始终贴近双...
治疗
腰突
最好的办法是
什么
答:
2、游泳:游泳运动较为适合
腰椎间盘突出
症患者,是一种效果不错的腰椎间盘突出症的锻炼方法。但应注意运用正确的
游泳姿势
及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中要有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。3、仰卧起坐:每天早晚各一次,每次做10~20个。虽...
游泳
对
腰椎间盘突出
有好处吗
答:
游泳
运动是
腰椎间盘突出
患者的最佳选择。腰椎间盘突出病因如下:腰椎间盘的某些结构(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,出现不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧...
腰椎间盘突出
患者是应该运动还是休息?
答:
坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛,椎间盘突出的有效方法,给大家一些基础的训练内容,你们可以参考一下:①飞燕 ②拱桥 ③瑜伽球 ④罗马椅挺身 ⑤平板支撑 ⑥
游泳
以上方法虽然可以帮助缓解疼痛,但是
腰椎间盘突出
患者还是要积极的治疗,这样才能起到更好的效果。提醒腰椎病是骨科慢性病,...
腰椎间盘突出
适合
什么
运动
答:
这就给我们一个很好的提醒,我们通过相反的运动,也就是伸展运动,可以有效的缓解
腰椎间盘
进一步
突出
,那么有哪些伸展动作是可以我们借鉴的,首先我们可以双手撑在腰部,做上升的后伸,这是一个伸展运动,在办公的间隙可以做;如果你有充分的运动时间,你可以去做慢跑,然后可以
游泳
。我认为游泳是比较合适...
腰椎间盘突出
者选择
游泳
作为健身方式是否适合
答:
其次,患者运动的时机也要选择好。
游泳
对于
腰间盘突出
患者的好处就是在运动的时候,身体的脊椎不是处于竖直状态,在水中是处于水平状态,这个时候患者身体的压力就会小很多。游泳是一种比较温和的方式并且起到促进血液循环的作用。总而言之,腰间盘突出的患者用游泳作为健身方式是可以的,但是健身的环境和...
关于
腰椎间盘突出
和
游泳
的一个问题
答:
首先你应当明白
椎间盘
受压力情况,参考连接图片 一般人体系椎间盘平躺受压是15-25KG;其它情况不一一例举,在水中,通过水的浮力,椎间盘受压情况大在减少,所以你感觉舒服,但是如果你长时间在水里,或运动,身体就会达到一个相对的平恒和适应,当适应了以后,身体对水的浮力产生对抗与适应,所以你就...
腰突
怎么锻炼腰部,可以做俯卧撑吗
答:
锻炼动作:抬头挺胸,挺直腰背,退后行走,尽量保持向后倒的
姿势
,双手随步伐自然摆动。在行走的时候不要过度向前挺腰,否则容易加重腰椎病情。
游泳
游泳时水的浮力可以帮助人们减轻运动时的腰背部压力,并伸展腰背部肌肉,改善脊柱生理曲度,通过锻炼增强维护脊柱的肌肉力量。因此
腰椎间盘突出
患者通过游泳进行...
腰椎间盘突出
久拖不治的后果是
什么
?
答:
2、血管损伤
腰椎间盘突出
症手术时血管损伤,主要发生在经后路手术摘除椎间盘时造成。若经前路腹膜内或腹膜外摘取椎间盘时,由于暴露腹主动脉和下腔静脉或髂总动、静脉,反而不易误伤这些大血管。血管损伤的原因,多系用垂体钳过深地向前方摘除椎间盘组织,结果组织钳穿过前侧纤维环,钳夹大血管后造成...
腰间盘突出
怎么锻炼身体可以恢复健康
答:
腰间盘突出
的锻炼,不管是对病情的恢复还是防止复发都是有一定作用的。那腰间盘突出恢复期如何锻炼呢?在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合
腰椎间盘突出
症患者。但应注意运用正确的
游泳姿势
及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜