经常失眠,所以身体很累,头脑也不是很灵活!该吃点什么补补答:失眠多梦睡眠不好是胆囊炎引起的。入睡难,易醒,多梦,醒后入睡更难。平时情绪不太好,易怒等症状。这一点很多人却不知道。胆者,中正之官,主决断也〔语自:《黄帝内经》〕。睡眠质量差,失眠多梦、心烦气燥、忧郁寡欢、胆量变小等就是肝胆气机失常,胆囊有炎症而引发的。其根源在胆。只有调理好胆,才能恢复正常睡...
除了药物之外,怎样治疗失眠,多梦答:睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就醒了,且不能...
失眠是怎样引起的?拜托各位大神答:睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就醒了,且不能...
失眠了怎么办呀答:“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。 梦有害心理:不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,...