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老年人饮食原则
老年人饮食原则
答:
老年人饮食原则:
1、低脂肪原则
如果老年人长期吃一些高脂肪的食物的话,十分容易患上一些心脑血管疾病,而老年人的身体抵抗能力比较弱,所以更应该
避免吃这些高脂肪类的食物
。一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时,就应
控制食油量在20克左右为宜
。老年人活动减少,消耗的脂肪也少,更宜少吃,特别...
老年人饮食
有哪些要点?
答:
1.饭菜要香:老年人味觉、食欲较差
,吃东西常觉得缺滋少味。因此,为老年人做饭菜要注意色、香、味。2.
质量要好
:老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富、容易消化。3.数量...
老年人饮食
需注意什么
答:
1、食物要全而淡
老年人的食物要保持多样化,不要偏食
,五谷杂粮、畜禽蛋乳、水果菜蔬、干鲜果品、山珍海味等都要吃;从而避免营养不良,机体抵抗力减退等。但是,老年人应该节制味浓油腻和油炸的食物,因为过食肥甘厚味,容易助湿生痰,甚至化热为毒,所以应以清淡饮食为主,但清淡并不等于只吃素食。
老年人饮食
要注意哪些
原则
?
答:
(三)少食多餐
。为了节食,每餐吃七分饱即可,但营养必须充足,这就要靠多餐来解决,每天可吃四至五餐。(四)
易于消化
。65岁以上的老人,应该和五六岁的幼儿吃相似的食物,肥肉、重油点心、油炸糕、糯米糕、粽子、油拌凉菜、生硬水果等最好不吃,宜多食入口即化的软食。(五)多补钙铁磷,少吃...
老年人饮食
答:
原则
1、食物多样、搭配合理,符合平衡膳食要求。2、能量供给与机体需要相适应,吃动平衡,维持 健康 体重。3、保证优质蛋白质、矿物质、维生素的供给。4、烹制食物适合
老人
咀嚼、吞咽和消化。5、
饮食
清淡,注意食品卫生。6、食物摄入无法满足需要时,合理进行营养素补充。1谷类为主,粗细搭配,适量摄入全...
老年人
“食补”,讲究5种平衡搭配,保持营养均衡,才更健康
答:
老年人长期吃精米、精面,容易导致B族维生素的缺乏;然而,老年人胃肠不好,进食过多的粗粮又会加重胃肠负担,还可能因此而导致消化不良。
老年人饮食
还是要以精粮为主;每周吃三四次粗粮。并且,粗粮适合用于熬粥,或加工为细粮,才能更好地减轻胃肠负担。3、“五味”平衡 酸味健脾开胃增食欲,提高钙、...
老年人
的
饮食
要做到“四低、一高、一适当”,具体是指()
答:
老年人
的
饮食
要做到“四低、一高、一适当”,具体是指()A.低蛋白质、低胆固醇、低盐、低糖;高纤维素;适当脂肪 B.低脂肪、低蛋白质、低盐、低糖;高胆固醇;适当纤维素 C.低脂肪、低纤维素、低盐、低糖;高蛋白质;适当胆固醇 D.低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖;高纤维素;适当蛋白质 E....
老年人
的
饮食
四大
原则
答:
随着年龄的增长,老年人的身体逐渐变得脆弱,饮食也变得越来越重要。因此,老年人需要遵循四大
饮食原则
,确保饮食的健康和营养。这四大原则是:饮食要清淡、少量多餐、多选高蛋白质食物和适量摄入不饱和脂肪酸。首先,
老年人饮食
应清淡,避免吃太咸、太油或太甜的食物,而应多选择蔬菜、水果、粗粮和低脂肪...
老年人
的
饮食
应该注意什么?
答:
合理
饮食
可以使人强健,益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。一般而言,
老年人
的饮食要注意以下几个方面:1.饮食宜清淡,忌过咸 中医自古以来主张老年人的饮食要清淡,这与现代医学的观点是相同的。如果老年人的饮食过咸,机体摄人的盐就可能过量,而盐容易造成高血压病并影响心、肾...
老年人
的
饮食原则
有哪些
答:
不宜长期只喝粥。通常
老年人
喜欢用白粥配咸菜,认为这是典型的
饮食
清淡、养胃,这个想法是错误的。粥的营养含量单一,咸菜含盐量又超标,极易导致营养缺乏。而且粥过于柔软,长期喝粥可能会使胃肠道功能退化的更快,使消化功能减弱,细粮熬成粥吸收的特别快,容易造成血糖波动,所以糖尿病患者不建议喝粥...
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