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维生素d缺乏怎么补充
缺乏维生素D
应该吃什么
答:
人通过暴露于阳光下、膳食摄入和
维生素D补充
等途径
补充维生素D
。富含维生素D的食物并不多,乳类、蛋黄、动物肝脏和富含脂肪的海鱼等含少量维生素D,而植物性食物如谷类、蔬菜和水果几乎不含维生素D。所以,与其它营养素不同,维生素D在饮食中很有限。维生素D的推荐剂量,各国不同,但过去都较为保守:在...
补充维生素d
应该吃什么好?
答:
一、
补充维生素D
的方法 1、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含维生素D含量最高的,而且不管是...
孕妇
维生素d缺乏怎么
补
答:
维生素d对人体有着很重要的作用,能促及骨骼的发育和稳定,促进身体的新陈代谢问题,所以在孕期如果缺乏维生素d的话一定要及时
补充
,不然胎儿的发育会受到影响,那孕妇
维生素d缺乏怎么
补?吃什么补充呢?孕妇维生素d缺乏怎么补 1、适当运动。在孕期要有一定的运动量,不能经常坐着或躺着,虽然不能进行...
小孩子缺
维生素d
3
怎么
办?食补可以吗?
答:
第一、让孩子多进行户外的活动,接受充足的日光照射,促使体内钙元素转变为
维生素D
。第二、饮食上要注意,多给孩子吃一些含钙高的食物,例如牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼虾类、坚果、优质豆制品等。避免吃一些膨化食品,例如薯片、米花糖等。第三、适当的口服补钙的药物,例如葡萄糖酸钙口服液。
缺乏维生素D
,应该吃什么食物
答:
缺乏维生素D
,应该吃的食物有:1、蛋黄。蛋黄是一种营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。2、鱼肝油。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用...
孕妇
维生素d
严重
缺乏怎么
办
答:
孕妇维生素d严重
缺乏怎么
办 当孕妇缺少维生素d的时候孕妇就要注意
补充维生素d
了,而充足的阳光。阳光刺激身体,受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为
维生素D
。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险,所以专家建议,要做足防晒措施,且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。当然地区不同,太阳光线也有所影响...
维生素D缺乏怎么
食补??
答:
2、牛肉 吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。3、各种鱼类 提炼的鱼肝油等,都是常用的
补充维生素D
的营养剂。平时多吃鱼,可以补充钙质和维生素D,另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。
吃什么可以
补充维生素d
?
答:
补充维生素D
的食物有如下几大类:1、海产品类,例如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉中都含有维生素D,尤其是三文鱼中富含维生素D。2、动物的瘦肉和脂肪里也会含有维生素D,在鸡蛋的蛋黄中同样含有维生素D。3、菌类中,例如蘑菇、香菇也含有维生素D。服用维生素D后建议适当在户外运动、多晒太阳,能够充分吸收...
如何给孩子
补充维生素D
?
视频时间 01:40
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