88问答网
所有问题
当前搜索:
维生素b12的食物有哪些
维生素b12的食物
答:
诱发巨幼细胞贫血。2. 神经系统损害:
维生素B12
缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘,出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。3. 引起高同型半胱氨酸血症,从而增加心血管病的危险性,并可造成神经系统损害。缺乏症的预防:合理营养、平衡膳食,平时注意摄入适量含维生素B12丰富
的食物
。
哪些食物
含
b12
答:
因此,其膳食来源主要为动物性食品,其中动物内脏、肉类、蛋类是
维生素B12的
丰富来源。豆制品经发酵会产生一部分维生素B12。人体肠道细菌也可以合成一部分。维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素,却能贮藏在肝脏。
吃什么
食物
可以补
维生素b12
答:
2、乳制品 234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶,就可以提供超过1微克的
维生素B12
。因此,每天喝喝乳制品,就可以补充维生素B12了。3、强化食品 提到强化食品,大家也不会陌生,比如加碘盐、婴儿配方奶粉,通过在
食物
中添加必要的营养素,让人体可以补充这些物质。一些谷物、植物性饮料、豆奶等,可能就是强化...
补
维生素B12的食物有哪些
答:
维生素B12缺乏症在体内蓄积的维生素B12全部耗尽的5年后才会显现出来;膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要
食物
来源为肉类、动物内脏、鱼、蟹、虾、禽、贝壳类及蛋类,还有?O少数的植物,例如螺旋藻类。乳及乳制品中含量较少。而植物性食物一般
维生素B12的
含量都不高。
哪些食物
富含
维生素b12
答:
富含
维生素B12的
食品:动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶
维生素B12有哪些食物
和作用。
答:
此外,
维生素B12
也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素,却能贮藏在肝脏,用尽贮藏量后,经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少,只要饮食正常,就不会缺乏。少数吸收不良的人及素食者须特别注意。【吸收代谢】
食物
中...
含
维生素B12的食物有哪些
哪些食物中有维生素B12
答:
维生素B12是一种人体不能自己制造的必需营养素,所以你需要从饮食或补充剂中获得。那么含
维生素B12的食物有哪些
呢?一起来看看吧。维生素B12是一种人体不能自己制造的必需营养素,所以你需要从饮食或补充剂中获得。那么含维生素B12的食物有哪些呢?一起来看看吧。含维生素B12的食物有哪些1.动物内脏每100克...
哪些日常
食物
或水果里面富含维生素B12?缺乏
维生素B12有哪些
症状?
答:
部分常见
食物的维生素B12
含量:食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g 牛肉 1.8 鸡蛋 1.55 羊肉 2.15 鸡蛋黄 3.8 猪肉 3.0 鸭蛋 5.4 猪肝 26.0 生蛤肉 19.1 焖鸡肝 49.0 墨鱼干 1.8 其他的这个网址里有介绍 http://www.tj.xinhuanet.com/shkj/2006-07/14/content_...
含
维生素B12的食物有
什么?
答:
此外,
维生素B12
也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素,却能贮藏在肝脏,用尽贮藏量后,经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少,只要饮食正常,就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。4、
食物
中的维生素B12与蛋白...
什么
食物
含
维生素B12
最多呢?
答:
食物
含
维生素B12
最多的是:动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。特别注意事项 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。2、如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充维生素B12是非常重要的。3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。4、孕妇及哺乳...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜