怀孕初期吃什么好，孕育期补充这些营养会让宝

Question

如题所述

Answer 1

1

粮谷类食物：米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类 



2

蔬菜、水果类食物 



3

动物性食物：猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。



4

乳类和乳制品 



5

含微量元素的食物：物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。