如题所述
1
粮谷类食物:米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类
2
蔬菜、水果类食物
3
动物性食物:猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。
4
乳类和乳制品
5
含微量元素的食物:物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。