400米跑步技巧答:注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中,人体消耗能量大,...
女孩怎样跑400米跑得快又不会累答:怎样跑400米才跑得快? 三步一呼,用鼻子呼,别用嘴呼吸,这样跑得快! 怎样跑得快(400米)! 您好,能回答您的问题是在下的荣幸。 400米首先要穿钉子鞋,可以提高您至少2秒的成绩,采取蹲踞式起跑,有条件的可以架设起跑器,这可以帮助您提高至少0.5秒的成绩,另外别听下面说的咬紧第二三名,在下是个初二的学生,初...