关于跑步的问题答:如果你急切想改善现在的状况,我建议你几点,很简单的几个方面,你不要一味每天去跑50M,这个对你比赛时是起不到帮助的,从现在开始每天去400M跑道跑上3-4圈,注意要尽你全劲去跑完它,对你身体潜能激发是很有帮助的,跑完后去压压腿,这个也要用心去压,不要偷懒,最后就是放松,这个也是很重要的,怎么放松了?呵呵...
怎样跑好1500米长跑?答:注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩...