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每天游泳一个小时会怎么样
一
小时游泳一
千米算剧烈运动么
答:
一小时
游泳一
千米不算剧烈运动的,一个游泳池一圈是100米,那就是
一个小时
游10圈,一圈就是6分钟,算是正常的游泳速度了。所以不算是剧烈运动
如何
有效的缓解便秘?
答:
如何
有效的缓解便秘?1、多吃富含膳食纤维的食物建议人们在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如五谷杂粮、红薯一类的食物。还要多吃水果蔬菜,适当吃一些肉也有好处,肉里面的油脂可以润滑肠道,有助于通便。2、坚持每天运动
1小时每天
适当出门散散步,做一些有氧运动比如慢跑、
游泳
都可以,每次运动1小时左右,可以...
每天游泳
超过四
个小时
好么?
答:
科学家对于1219名患有膀胱癌的男女进行了调查。他们发现在人们的饮用、
游泳
池、洗澡用水中的氯含量越高,患癌症的风险越大,所以,劝一下你的朋友,不要长时间在水里,因游一会因在岸上休息或洗澡,来降低得癌症和鼻窦炎的患病几率! 提议:为了健康,最好只游2、3
个小时
祝你健康!祝你游泳技术...
每天
午饭后
1个小时游泳
1500米,坚持了两年,这种习惯好不好
答:
很好啊~ 我以前是体校的,我们都是吃了中午饭,大概就12点过点回寝室睡觉,然后下午1点40在门口集合,然后下水开始
游泳
,你还是1500,我们
每天
大约都是8000米以上的训练量,而且速度要求很快,1500米饭后
1小时
,对身体很好的~ ,继续保持~
游泳
一次多久合适!一周几次合适!
答:
每天
坚持
游泳
或者一周坚持2-3次都是很合适的。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说,最好能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。至于每次游泳应该游多长时间,一般建议40-60分钟。游太久的话会过度疲劳,游的时间太短又达不到运动效果,一般最好的游泳效果就是游到觉得...
每天游泳
2
小时
要坚持多长时间才能达到减肥效果
答:
游泳
在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。再继续运动下去,人体开始进入有氧运动时期。在随后的
一个小时
里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。如果还...
天天
早上
游泳
,晚上慢跑
一个
月瘦20斤可以吗?
答:
~~
游泳
对减肚子有用,但要看你
怎么
游~~ 抬起头来游效果比较好,会感觉肚子明显的收缩~~我以前的裤子都大了好多...其他的姿势效果好像不大...另外,游泳最好2
小时
以上...~~ 呵呵,希望对你有帮助!
每天
早上和晚上都慢跑45分钟,
一个
月可以瘦多少斤? 慢跑是不错的有氧运动,但要注意强度达到要求才能有减肥的...
每天游泳
的话,
一天游泳
多久才算够运动量?
答:
以时间而言,每次达30至45分钟的运动是最理想,更重要的是每次的运动量须消耗300大卡以上才会有效。300大卡的运动量约等于中度以上的运动强度持续20至30分钟,一般最常见的方式是慢跑、骑脚踏车或
游泳
,若是散步的方式,则需持续40至60分钟才够。
游泳一个小时
相当于跑步多少公里?.
答:
游泳一
小时大概是跑步的三四倍的样子,大概是十公里左右,游泳比跑步减肥快,所以平时游泳的时候大概游半
个小时
就行了。
男性坚持
游泳一个
月,哪些变化你或许想不到?
答:
尤其是游蛙泳的人会发现自己的肱二头肌特别发达。还有一些男士坚持
游泳
,
一个
月会发现自己的皮肤变好了,因为有些人特别不爱洗澡,尤其是男生,
每天
去游泳的话,在水里泡一两
个小时
,很多污垢会自动消失,而且不去晒太阳的话,皮肤肯定会变好,以前特别黑的话
经常
去游泳可能还会变得白皙呢!
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