为什么我睡不着觉?答:对于害怕和焦虑情绪也是一样,有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。 第三,许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡...
睡不着,,,又很想睡,,,答:思和虑是不同的,虽然都可能让人睡不着觉,但思导致的不能算是失眠。突然遇到大事,多想一想该如何应对,或者调整心理状态,以接受事实,这需要较长的时间。问题没想清楚,让人睡不着觉,这是生理现象,对于快速适应变化是有利的。遇到不确定的事情,特别是可能的危险,心中放不下,以致睡不着,这也不一定是失眠。