春季减肥法,一个月瘦15斤答:春季减肥这样做,一个月轻松瘦15斤! 第一周:预计瘦3~5斤:①一日三餐正常饮食,②晚上6点之后只喝水不吃东西,③戒掉任何零食、奶茶、甜品等,④吃饭前先喝水,增强饱腹感。 第二周:预计瘦5~7斤:①早午餐正常吃,晚餐少吃或不吃,②坚持每天喝足八杯水,③会开始减内脏脂肪,体重下降快,④多吃水果和新鲜蔬菜。
一天快走多少公里合适答:多少距离? 1万步最合理,要快走 微微出汗 问题六:走路能减肥吗,一天走多少公里合适,速度要 本人长期实践者,有效,能长期坚持并保证量和速度更有效,但要根据自己的身体条件来!!!以自己举例: 1、十二年前,身强力壮,体重168斤(身高168cm:),快速减肥。住在广州珠江边,每天下班后先不吃饭,带上一大瓶矿泉水,一...