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无氧运动长跑
对比短跑冠军和
长跑
冠军,你觉得谁的肺活量最高?
答:
我觉得是短跑冠军的肺活量比
长跑
冠军的肺活量更高一点。首先,短跑是
无氧运动
,长跑是有氧运动,肺活量是指尽力吸气,一次后再尽力呼出气的量。一个人吸进去的差不多都是氧气,肺活量高的话,那他呼出的氧气也就对越多,说明它需要的氧气就越少。再根据这个短跑和长跑的特点来看,短跑需要的氧气少,长跑...
有氧运动和
无氧运动
到底是怎么区分的?
视频时间 00:25
请问如何安排有氧运动和
无氧运动
?
答:
因为这是短时的,爆发性的,在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能。如果心率达到每分钟150次时,这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢了,如果心率达到了每分钟160次,甚至180次以上,这时的运动就已经属于
无氧运动
了。真正发展肌肉的运动是无氧运动,这个你对比下
长跑运动
员和短跑运动员的体型就...
长跑
最后的冲刺是有氧呼吸还是
无氧
呼吸?
答:
呼吸都是有氧的,你说的是有氧运动还是
无氧运动
吧。什么是有氧运动?什么是无氧运动?什么是有氧运动 有氧运动是指运动时间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动...
...到后面体力就不行了。这是要多做有氧,还是
无氧
训练才行?_百度知 ...
答:
短跑才是做
无氧运动
,
长跑
是做有氧运动,很明显1000m已属长跑范围了,并且,据我的教练老师所说,训练为适合长跑的肌肉可以再通过训练,转化为适合短跑的肌肉,但是反之要逆转却是极难的。
长跑
五公里,要如何跑才不会太累?
答:
我们一定要学会锻炼自己的肌肉,适当的加入
无氧运动
,这样可以把肌肉练大练强!肌肉大了,耐力强了,爆发力强了,跑步就不会很累,5km真的很轻松!跑步的步伐也要注意,一定要轻快,灵活,落地无声,双手不乱摆,核心收紧臀肌发力,这样形成的稳定的节奏,你才能越跑越轻松!跑5km真的不太难,只要你...
跑步会消耗肌肉吗?
视频时间 00:21
健身房有氧运动和
无氧运动
怎么安排
答:
因为这是短时的,爆发性的,在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能。如果心率达到每分钟150次时,这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢了,如果心率达到了每分钟160次,甚至180次以上,这时的运动就已经属于
无氧运动
了。真正发展肌肉的运动是无氧运动,这个你对比下
长跑
运动员和短跑运动员的...
无氧运动
和有氧运动哪个更有利于减脂?
答:
有氧运动可以理解为在运动时能够保证顺畅的呼吸,强度相对较低,通过持续的或是反复多次的运动来达到减肥目的的运动。有氧运动的好处在于可能确保摄取充足的氧气,虽然减肥的效果来的相对缓慢,但是有助于增强身体各器官的功能。并且只要确保有足够的锻炼时间,其减肥的效果并不比
无氧运动
差。此外,强度相对...
短跑是有氧运动还是
无氧运动 长跑
呢 激烈呢
答:
短跑是有
氧运动
,
长跑
和激烈也应该属于有氧运动的
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