88问答网
所有问题
当前搜索:
无氧运动长跑
体操和
长跑
锻炼的效果是一样的对吗??
答:
体操是
无氧运动
,
长跑
是有氧
锻炼腹肌 先做有氧运动还是
无氧运动
? 本人身高172 体重63公斤 主要是...
答:
腹部赘肉多,主要是运动偏少,脂肪堆积所致。要想练腹肌也不难,首先从减脂开始。脂肪减下来后再加强腹肌锻炼,到时候不仅是肚子小了,线条也流畅了,身体也强壮了。减脂的方法一是做有
氧运动
,就是慢跑,直至出汗为止,这个办法很好;二是揉肚子,有空可以用双掌一肚脐眼为中心,顺时针揉完再逆时针肉...
跑步半个月,小腿变粗,肌肉,怎么办?
答:
这个都不要紧的,谁让你选择的
无氧运动
呢,竟然想要减肥就是选择那种有氧运动,但是现在小腿肚子已经粗了,那你再加上一组拉伸运动吧,平时没事的时候多站直,站直的情况下就踮起腿跟,用脚尖着力,一上一下的拉伸一下,时间久了也会有效果的,我以前是搞体育的,有这方面的心得,不过那时是锻炼的...
前抛实心球算有氧运动还是
无氧运动
?
答:
楼上别胡说!!!
无氧运动
,是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。有氧运动的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时...
我的体育成绩上不去,尤其是
长跑
,老是不及格,影响评三好,怎么办呐...
答:
4、
运动
或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。5、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。6。等全身发热时才脱外衣,
长跑
结束后应立即披上外衣,以防伤风...
冬天想跑步减肥来着,但每次中
长跑
下来会受不了冷空气刺激,呼吸道特别难 ...
答:
这时候比之前的节点感觉会更明显)可以放缓慢走。
长跑
是很锻炼身体的行为,而且尤其是中后期练习长跑往往要熬过三次四次极限节点为个人的意志要求是很高的。我虽然这几年一直忙于工作,没怎么
运动
,连身体都胖的不行了,不过整个人的身体基础还是很好的(归功于当时练习长跑)。希望我的建议对你有用 ...
谁能给我讲讲为什么
长跑
时,人体产生的CO2来自于有氧呼吸
答:
人体在大部分时间都进行的是有氧呼吸。但在缺氧的情况下,葡萄糖会分解成乳酸,所以在大量
无氧运动
后会感到酸痛。由此可见,产生的CO2只能来自于有氧呼吸。
什么
运动
才是最好的抗衰老运动?
答:
我们小区楼下,有一个70多岁的大爷,每天早晨都在小区内的公园进行锻炼,从表面看起来,他只有50岁左右。当我询问养生秘诀时,他坦言平时就是多锻炼,然后保持一个良好的心情,也没有特别进行训练,就是平日里的跑步和引体向上,以及简单的拉伸动作。由此可见,最好的抗衰老
运动
就是微笑,面部也有肌肉群...
...想一边练肌肉一边减肥是先
无氧运动
还是有氧运动先? 每天做多少_百度...
答:
减肥建议控制饮食,
运动
瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰 .不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多...
有关于中考的体育喝什么饮料好
答:
明天早餐和午餐吃些清淡且易消化且高糖分的食品,但不要吃过7成饱。建议午餐水份摄入量不超过350ml 千万别喝红牛等含咖啡因等提神抗疲劳的功能饮料。因为,要记住,1000m、200m属于中、短跑,咖啡因会使心跳加快,供血加快,但只适用于
长跑
、慢跑,因为在
无氧运动
中心跳过快容易因心脏超负荷供血而出现...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜