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打羽毛球手指甲内出血
羽毛球
运动损伤与维护方法
答:
羽毛球
运动损伤的防护 (一)手腕关节损伤 由于羽毛球的技术要求,无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作,然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收、内旋闪动切击球,手腕在这种快速的后伸,鞭打动作中,还不断做出不同角度内、...
打羽毛球
右手肘部痛是什么原因?
答:
羽毛球
运动中,正手击球时前臂旋前(即由刀刃砍变为刀背拍的动作)、闪腕、用力抓握球拍;反手击球时伸肘、伸腕等动作,均会撕扯伸肌总腱。虽然单次撕扯损伤很轻微,但这些肌肉反复收缩牵拉肌肉起点,造成积累性损伤,导致局部无菌性炎症(包括局部
出血
粘连、瘢痕形成、微小撕脱骨折、毛细血管疼痛症甚至滑膜...
打羽毛球
右手肘部痛是什么原因?
答:
羽毛球
运动中,正手击球时前臂旋前(即由刀刃砍变为刀背拍的动作)、闪腕、用力抓握球拍;反手击球时伸肘、伸腕等动作,均会撕扯伸肌总腱。虽然单次撕扯损伤很轻微,但这些肌肉反复收缩牵拉肌肉起点,造成积累性损伤,导致局部无菌性炎症(包括局部
出血
粘连、瘢痕形成、微小撕脱骨折、毛细血管疼痛症甚至滑膜...
羽毛球
运动中常见的运动损伤有哪几种
答:
在
羽毛球
健身运动中,手腕关节损伤是较容易出现的损伤,由于羽毛球的技术要求,无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作,然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收,内旋闪动切击球,手腕在这种快速的后伸,鞭打动作中,还不断做出不同角度内,外旋...
打羽毛球
一字马导致 大腿拉伤 要如何调养?
答:
在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法,加压包扎可使患部
内出血
及淤血现象减轻,还可以防止侵出的体液渗入到组织内部,并能促进其吸收。加压包扎有很多方法,可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室,这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如,踝关节扭伤时,...
中老年人适合
打羽毛球
吗?
答:
适合,中老年人适合
打羽毛球
。羽毛球运动器材简单,携带方便,容易掌握,室内、外均可进行,可用来增强腰背肌肉的力量,提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。医学专家一致认为,中老年人运动的目的应该是健身,目标是提高身体的耐力,贵在坚持。因此,快走、慢跑、游泳、打乒乓球、羽毛球、扭秧歌...
骨膜炎是什么病啊!?
打羽毛球
怎么会得骨膜炎呢?
答:
造成原因主要是:平时体育活动少,肌体协调能力差,突然加大运动训练,跑跳技术要领发挥不好,动作不正确,加上在过硬的运动场地活动时间过长,在跑跳过程中足部反复用力后蹬,小腿肌肉长期处于紧张状态,肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤,骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下
出血
,骨膜增生及炎症...
生理期能剧烈运动吗,比如
打羽毛球
答:
生理期是不宜剧烈运动的。但是只是站着不动打
打羽毛球
应该可以的。女性的月经期是身体比较虚弱的时期,不仅要注意保暖,禁食生冷食物,而且最重要的时候还要禁止剧烈运动,月经的来潮是子宫内膜的脱落
出血
,如果有剧烈运动的话,可能导致经血逆流,引起子宫内膜异位症等。这并不是说女性在生理期就不能运动...
打羽毛球
小腿拉伤后肌肉硬怎么办
答:
休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛...
打羽毛球
过程中,小腿肚子突然象中弹一样,然后一直疼痛,并感觉小腿肚 ...
答:
接着就是剧烈的疼痛和肿胀,天气热更加需要运动前热身。关于治疗,伤的位置比较深,没有什么好办法,需要彻底修养,前两天冰敷,减少
出血
,然后可以涂抹些活血化淤的药水,休息是最重要的,两周内不建议长时间行走,30-40天就会好的。要是不放心,建议去医院检查一下,在医生的指导下进行康复治疗。
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