怎样可以练出腹肌答:要锻炼肌肉,就必须定期进行锻炼,有针对性地锻炼,并摄取足够的营养。练习动作一定要规范,抽搐感十足,在每次运动中都要达到自己的极限,这样才能更好的加强肌肉的线条。做少量的肌肉锻炼可以使肌肉线条更迷人,但是运动后,身体的负荷会逐渐增加,所以还要有好的饮食条件,正确的缓解疲劳的方法。锻炼肌肉的食谱1...
怎么样锻炼腹肌最快?答:怎么练腹肌最快(具体点),大概要几天 做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(擡起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠,将身体悬空,然后平擡双腿,反复。 每次分组做到极鸡。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧...