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怎样提高自由泳的游泳速度
我
自由泳
1000米不停需要40分钟 不知道
怎么提高速度
. 我觉得自己的动作已...
答:
壮儿师傅在教大家自由泳时,反复强调前交叉的重要性和必要性;邵指导去年下半年通过练习前交叉,自由泳的
速度
有了很大的提高;从我个人体会,我的自由泳得到进步,也是从练习前交叉开始,有了一个质的提高。所以,我建议,想
提高自由泳的
同学,都来认真学习练习前交叉。就练习前交叉谈谈点个人体会和大家...
怎么样
游
自由泳
比较快又省力?
答:
自由泳
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.动作结构与技术要点 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前
速度
最快的一种
游泳
姿势。一、 动作...
自由泳怎样
才能游得轻松?
答:
自由泳游得快又轻松的方法是掌握正确的呼吸方法。充分呼吸,这点非常重要,是能否轻松游的第一关键因素,
游泳
池可以看到太多自由泳呼吸的错误姿势,最常见的就是抬头呼吸,可是在抬头的瞬间,身体必然会失去水平状态,阻力增大。最好的呼吸应该是很自然的过程,没有任何向上的挣扎。
提高自由泳的速度
,还要...
200米
自由泳怎么
游可以更快点?
答:
200百米
自由泳
算是中长距离的。 200米可分成四个五十米来游:第一个五十把动作又起来拉开,不要使劲往前冲要不后面就没有力气游了;第二个五十用力推水,把划水实效加起来,同样也要伸展拉开动作要长,这样推水才见走。第三个五十开始加
速度
了,一点一点的把速度提起来。第四个就不用说了,快冲,...
小学生
自由泳如何提高速度
?我的腿老是没力气 换气头太高如何调整?
答:
保持身体重心在腰部,身体头顶和臀部微露出水面,打腿脚跟出水,身体基本与水面保持平直略微头沉。这个是正确的
自由泳
姿势,可以解决换气头高的问题。另外,换气是左右扭头,不用太高。
提高速度
就要多练习打腿,打腿没力气说明发力点不对。正确的发力是身体左右倾斜时腰部发力带动腿打水,而不只是腿动这么...
请教
游泳
高手,自由泳换气的技巧?
如何提高自由泳速度
?
答:
首先你要知道,
自由泳的
动力有70%来自于手臂,30%来自于腿,所以
游泳
的时候不要用力摆动腿,腿只不过是让你的下半身别沉下去。再说手臂,手臂再入水前要尽量往前伸并且伸直,就像要够住前面什么东西一样,在水中时要学会“抱水”,频率不要过快,越快只能使你的体力消耗的更快,并且没有节奏感。再...
游泳怎么
才能游得更快
答:
1.划水是提升效率的关键:有力而高效的摆臂动作,可以
提升游泳速度
。建议开始摆臂划水时手指斜向下,手肘抬高,双手自上而下摆动,快速向前推进。最好划水动作和划桨动作一样,这样速度更快,但需注意的是,尽量不要将手肘拉过肩部。2、踢水是游得更快的推进力:踢腿的最后30厘米对泳速的提升起着至关...
怎么游泳
才能更加快
答:
基本上要符合上述标准的泳姿,蛙泳
自由泳
都行 但我建议还是采用自由泳比较好 自
游泳
要游得快除了增加打水次数外,还得用对力气 手在水里划水要用力,抬起来就不必用力了 一、游泳技术的共性问题:1、流线型问题:人在水中应产生尽可能小的阻力,流线型是产生最小阻力的形状,要维持最佳流线型,要注意几...
关于
游泳
,哪个动作游起来是最快的?
答:
我觉得
自由泳速度
最快,自由泳一般依靠双手来滑,所以两只手先向前滑行,引体向上可以
提高游泳速度
。我认为这样可以更快。蛙泳其实是最慢最长的姿势,它主要靠腿的蹬力夹驱动。仰泳第三快,但是它省力,它主要靠手划驱动。蝶泳气势磅礴,主要靠手划驱动。蛙泳由于阻力小,是最快的徒手游泳动作。
怎样
练习才能游好
自由泳
?
答:
想练好练自由泳一定要练好打退和前交叉。因为自由游的基础是打腿,学会自由泳首先还是先练好打腿,但要想
提高自由泳
,那一定要练好前交叉。前交叉,是自由泳练习的一个动作,指的是在做自由泳动作时,前手尽量向正前方伸直,同时,在后手没有移臂到身体前面时,前手始终保持前伸状态,等后手入水...
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