88问答网
所有问题
当前搜索:
快走锻炼好还是慢跑锻炼好
快走还是慢跑好
答:
我跑完步一般半个小时内都不会坐下的,特别是如果坐下感到臀部还热的时候一定要站起来。跑完步在半小时之内不要喝水、进食,如果是晚上去跑的话就不要吃东西了,如果很饿可以吃点水果。
运动
是生活当中的一种常见方法也是作为生活当中的一种常见的运动项目,
快走还是慢跑好
呢,大家在运动的同时,减轻...
45岁中年
快走好还是慢跑好
?
答:
很愿意回答你提出问题,咱俩的年龄相当,我并不觉得咱们都属于中年人了,还是比较年轻的吧。其次,作为一个专业的跑步教练和健身行业从业者。我认为不管是
快走好还是慢跑好
,都要根据自己的身体状况,以一个最舒服的状态去
锻炼
身体。人的走路速度呢,是每小时4~6公里。在这个公里数的范围之内走都是没...
快走
跟
慢跑
哪个效果好
答:
问题二:
快走
和
慢跑
哪个健身效果更好 【哪些人最好选择快走】 1、没有
锻炼
习惯的人,步行可以减少
运动
损伤 普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下,步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤,除非你踩到石头之类的东西崴...
每天
锻炼
相同时间(半小时),
慢跑好还是快走好
?
答:
慢跑
或
快走
要根据你的心跳 你可以做一个测试 每分钟心跳=(220-你的年龄)×65 慢跑或快走时的速度 要保持每分钟如上心跳数目 才能起到最佳的
运动
效果
每天
锻炼
相同时间(半小时),
慢跑好还是快走好
?
答:
个人感觉
还是快走好
点。呵呵因为感觉每次快走的时候比
慢跑
跟容易发热。而且就38岁的女性来说走应该比跑更容易接受。这只是个人的看法,期待专业人士解答。
慢跑
和
快走
哪个减肥效果好
答:
快走
和
慢跑
各有各的好,对于减肥者来说慢跑会更适合 快走和慢跑二者区别 (1)慢跑的
锻炼
强度和全身的参与程度都比快走要高 (2)慢跑的
运动
效果和减肥效果更快更好 (3)慢跑更容易对身体造成损伤,主要是膝盖 (4)老年人、有一定疾病(比如心脏病)的人以及超重的人不适合慢跑 为什么慢跑的减肥效果更好?在...
快走
与慢走哪一种对身体更有好处?
答:
4、在以下情况下最好要慢走,不适合
快走
:在吃饱饭后;在累的时候;在空气不清明的环境里,最好不要实行
快步走
。5、每天快走30分钟预防中风的效果与
慢跑
、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏
运动是
相同的。另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。参考资料 人民网.人民...
快走
和
慢跑
哪个健身效果好
答:
导读:跑步是不错的
锻炼
身体的方法,而跑步的方式多种多样,有慢跑、快跑、
快走
等,快走和慢跑哪个健身效果更好呢?下面就来看下快走与慢跑的好处,以及一些需要注意的事项。 哪些人最好选择快走而不
是慢跑
呢? 1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少
运动
损伤 德国体育运动学专家克劳思?柏斯指出,普通人每跨一步,脚底所受的...
想减脂?
快走
VS
慢跑
,哪个效果好?
答:
很多朋友在平时的生活中都有过减肥的经历,那么我们都知道对于减肥来说,
慢跑
和
快走
都是非常不错的减肥方式,也是最经常被减肥人士采用的两种
锻炼
方式,那么有些人就有疑问了,快走和慢跑,到底哪一种
运动
方式效果更好呢?我们来分别分析一下这两种运动方式的优点和缺点,首先对于快走来说快走对于我们膝盖...
中年人
锻炼是
长跑好呢,
还是快步走好
一些呢?
答:
首先我们应该明白,快走和慢跑都是一种对于人体有益的
锻炼
方式,只要能达到一定的时间和强度,都能对身体产生正面的影响。然而由于老年人身体机能不像年轻时那么好了,所以面对着这两种健身方式,往往会产生纠结,我到底是该选择
快走好
呢,
还是慢跑好
呢?慢跑更易增强心肺功能 人在跑步中,身体各级肌肉都会...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜