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学生暑假如何减50斤
50
分求
暑假如何减肥
?
答:
每天下午吃完饭半个或一小时后出去锻炼,先跑一千米,然后再做仰卧起,俯卧撑,一次做10-15个,一共做3-4次,每次做完了要放松哈肌肉。最好能在健身房练,那些机器很不错
为什么
暑假
假运动减肥,瘦了10
斤
,开学后注意饮食,体重
怎么
还是回来了_百 ...
答:
2、多吃点好油,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃
50
毫升以上,炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适,因为这两种是饱和脂肪,不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜,比如说亚麻籽油,橄榄油,植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪,吃反式脂肪容易肥胖,对心血管...
减肥!150
斤
了都
答:
第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4
斤
不能喝水 3.红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 4.黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 5.一个月
减
30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果 6.粗粮减肥法: 只吃玉米或地瓜 7....
谁能给我(男生)安排一个
暑假减肥
计划!悬赏
50
+追加分!
答:
然后…… 以下是一天的运动量哦 1 仰卧起坐
50
个一组 三组 2 快走5圈 慢走2两圈为一组 两组 (操场是一圈)3站军姿 饭后站十五分钟 不许乱动 按我的做一个月至少十五
斤
你基数大好
减
一个月后游泳去吧 饭后一小时 游一个小时 回家别吃东西了 不行就换跳绳 这样半个月还能瘦十斤 主要...
暑假怎么减肥
和锻炼肌肉
答:
KG就是公斤的意思。首先,没毅力是练不出来的,吃和练都很重要。其次,如果你偏胖,你需要做有氧运动把体脂降下来,然后通过力量训练。以上力量训练就是针对大肌肉群的训练,如胸、肩、腹、臀、大腿,需要用健身房各种器械来完成的。 完成大肌肉群的训练还要针对性的做杠铃和哑铃的练习。如果没有...
我12岁,初一,
50
公斤,想趁
暑假
从50公
斤减
到40公斤,拜托帮帮我想想办法...
答:
注意饮食 , 吃饭的时候注意多吃蔬菜,少吃主食,饭前一碗汤 早餐一定要吃,午饭少吃一点大概6成饱,不觉得饿就行了。晚饭不要吃主食,多吃菜,最好吃黄瓜,或者西红柿。晚饭一个小时后做一些适当的锻炼,比如跑步,快走等、爬楼梯也是很好的选择 ...
怎样
在一
暑假减肥减掉
10
斤
,有经验的教我
答:
我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能
减
哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当...
急!―→
暑假
20天减肥计划!~
答:
嘿嘿~我也是宅女型的,唉~但是为了减肥咱有空还是出去走走吧。我就是靠这样的食谱瘦的,相信我吧!前三天午餐中的炒蔬菜要换成凉拌菜哦。早晨起来首先要空腹喝杯水,有利于排便,可以吃个煮鸡蛋(茶叶蛋也可以),如果是蒸鸡蛋可以吃两个,还可以喝带牛奶或者是无蔗糖酸奶(记住,要是无蔗糖的,我...
暑假怎样
才能
减掉
10几公斤
答:
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可
减
六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方:a番茄:2
斤
半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:...
15岁女生
暑假
正常能减多少
斤
答:
要有毅力,信心,减个十斤没问题,晚上那顿饭不要吃或少吃,吃点水果就好,中午一定要吃好,早饭最好多吃点,我一个
暑假减
了
五十斤
,不用到什么训练中心,瞎花钱
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7
8
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