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学生暑假如何减50斤
我很胖,想在
暑假
里瘦个
50斤
左右,有什么快速简便的方法?(不要是吃什...
答:
除了节食和药没办法,除非手术,,不然没这么快--听说台湾眉眉瘦身法不错
为什么
暑假
假运动减肥,瘦了10
斤
,开学后注意饮食,体重
怎么
还是回来了_百 ...
答:
2、多吃点好油,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃
50
毫升以上,炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适,因为这两种是饱和脂肪,不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜,比如说亚麻籽油,橄榄油,植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪,吃反式脂肪容易肥胖,对心血管...
暑假怎么减肥
和锻炼肌肉
答:
KG就是公斤的意思。首先,没毅力是练不出来的,吃和练都很重要。其次,如果你偏胖,你需要做有氧运动把体脂降下来,然后通过力量训练。以上力量训练就是针对大肌肉群的训练,如胸、肩、腹、臀、大腿,需要用健身房各种器械来完成的。 完成大肌肉群的训练还要针对性的做杠铃和哑铃的练习。如果没有...
我12岁,初一,
50
公斤,想趁
暑假
从50公
斤减
到40公斤,拜托帮帮我想想办法...
答:
注意饮食 , 吃饭的时候注意多吃蔬菜,少吃主食,饭前一碗汤 早餐一定要吃,午饭少吃一点大概6成饱,不觉得饿就行了。晚饭不要吃主食,多吃菜,最好吃黄瓜,或者西红柿。晚饭一个小时后做一些适当的锻炼,比如跑步,快走等、爬楼梯也是很好的选择 ...
210
斤
到120斤,我的减肥之路
答:
所以我在这个时候开始跳 郑多燕小红帽减肥操,一天两次,一次半个小时, 每天坚持完成训练量,然后配合精油减肥法,一个
暑假
我从210斤瘦到160斤,
50斤
,整个人都变了一圈虽然不
怎么
漂亮但是整体瘦了一圈了,还是对自己的努力挺满意的,同时也相信了坚持了 就一定有所回报,亲们你们也一定要坚持哦 加油...
像我这样在
暑假50
天内能够瘦多少
斤
呢
答:
每个人体质不一样的 其实最好是晚上不吃饭 早餐不用控制 午餐七八成饱就可以了 嗯。。个人意见哈 你这样的话弄不好会吧肥肉变成肌肉。。。而且有点高负荷了 你可以慢慢来 我觉得这样不错 一开始不用送这么大量 你可以慢慢的加量 其实 对了 朋友说过 瘦身最快的是去游泳 如果你是初中生的话我...
我14岁啦。在
暑假
里我想减肥,目标是
减
40
斤
,每天只喝一杯牛奶和一个鸡 ...
答:
《听我的话就会瘦》接下来你需要以下10条认知:1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦 。2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重,再
减去
2~3公斤 。3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数...
15岁女生
暑假
正常能减多少
斤
答:
要有毅力,信心,减个十斤没问题,晚上那顿饭不要吃或少吃,吃点水果就好,中午一定要吃好,早饭最好多吃点,我一个
暑假减
了
五十斤
,不用到什么训练中心,瞎花钱
暑假
月瘦10
斤
的秘密
答:
有氧运动并非全靠脂肪供能 有氧运动中身体把储存在体内的脂肪当做主要的燃烧来消耗,在适中强度有氧运动的前20分钟,身体消耗的大多还是糖原:长远角度来看力量训练消耗的热量更 肌肉总量多的人,即便在休息由于代谢高,所以一天机体所消耗的热量也很大,每增加0.5公斤肌肉,身体每天可多消耗
50
-100千卡热量...
我15岁体重110
斤
身高165cm左右
暑假怎样
做才能减肥锻炼出腹肌_百度知 ...
答:
至于说到腹肌的问题,如果你体脂高的话,还是要先进行有氧运动来降脂。然后再进行腹部肌肉的训练。不过一个
暑假
的时间太短的,在你坚持运动的情况下减肥应该能看到不错的效果;腹肌可能性不大,因为肌肉训练的效果是慢慢积累出来的,不可能在短时间内一蹴而就。想看到效果,最起码坚持运动在半年以上 ...
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