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如何提高自由泳长游速度
自由泳
技巧快而不累
答:
自由泳
,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前
速度
最快的一种游泳姿势。自由泳的基本技术特点是:人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。自由泳...
如何提高自由泳
的
速度
答:
刻苦的练习,正确的动作,可以
提高自由泳
的
速度
。自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势,它的竞赛规则几乎没有任何的限制,大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿,这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制,...
自由泳如何游
得远?
答:
如果我们能够随心所欲的根据自己的体力调整游
泳速度
时,那么我们想要游的更远也就不成问题了。 三、想要
长游
不累需要怎样做 1、控制速度。 在
自由泳
的时候,如果想要长游不累,那么我们就要控制速度,在泳池中掌握好节奏,这样可以使我们更好的享受游泳。 2、
增加
摄氧量。 一方面,摄氧量和我们的心肺功能有关,另...
请问
自由泳如何游
得更快?
答:
都是这样划水,只是他们交替动作很快,所以不容易注意到)3、平常注意锻炼臂力,举哑铃啦,俯卧撑啦,引体向上等多练练,
自由泳
相当依赖臂力,像我一个女生,动作会了,可是没肌肉,还是游不快,呵呵!4、其他大牛都讲到了,你自己总结各方经验吧~,希望能帮到你,被采纳了也给我加加分~...
游
泳怎样才能游
得快
答:
2.
提高
肌肉力量 肌肉力量是影响游
泳速度
的另一个重要因素。通过进行力量训练,可以增强肌肉力量,提高游泳速度。可以进行一些重量较小的力量训练,如举重、俯卧撑等,也可以进行一些针对游泳肌肉群的训练,如蛙泳腿部训练、
自由泳
手臂训练等。3. 提高耐力 耐力是游泳速度的另一个重要因素。通过进行有氧运...
怎么游自由泳
?
怎样才能游
快?帮忙回答,谢谢。
答:
6. 掌握好
自由泳
了然后再学蝶泳, 因为蝶泳需要更大体力, 当通过自由泳对水有一定感觉后, 学习蝶泳会更简单。7. 最重要的一点: 多思考多看! 多思考自己姿势的不足, 多看别人游得好的人,比如视频, 是
怎么游
的。 在泳池中看到游的好的人, 不要光看水上动作, 更要憋气的哦水底去看看...
游
泳如何
能够游得更快?
答:
要想游的快只有两种途径。一种是增大动力,一种是减小阻力。由于人类的身体结构,增大动力非常困难,而减小阻力则性价比高很多。而减小阻力的关键是减小对水面积和减少扰动水流带来的兴波阻力或者叫诱导阻力。正确的流线型姿势,减少不平衡带来的侧滑,是减小阻力的关键所在。
怎样游长
距离自游泳
答:
长距离
自由泳
技巧 1.身体前后伸展,略向下绷,像船底一样 2.胳膊出水要配合转体,头看向后上方换气,换气不要太着急,呼吸要做到流畅自然,如果一换气就进点水到嘴里或者鼻子里,不但节奏打乱,而且你得排出水或者憋气而徒耗体力 3.送肩,用大臂带动小臂,小臂不要单独使劲,向前送肩,频率慢一点。
我现在为高考准备报体育,游泳专项,我游蛙泳/
自由泳
,我要
提高
游
泳速度
...
答:
本人是游泳教练希望以下几点能对你有帮助:首先不要抽烟应为你们学校没有泳池所以要经常做些有氧运动如果没时间可以做下床上运动(专业术语希望有的人不要想歪了)要让身体保持一定的柔性下水后不要急着拼
速度
先找找感觉当然这不是一次两次就能找到的然后在每次下水前都给自己定个目标一次次超越 ...
我正在学
自由泳
,但是我做腿部动作时(手拿着浮板)前进
速度
很慢有些时候...
答:
1膝关节不能自主弯曲,而是因为水阻而自然弯曲,正确打水为腿以“髋关节”为支点上下打水,而不是膝关节。2脚踝必须完全放松,让脚板可以顺着水阻而产生角度,3打水时,脚的高点和低点最好在30至40公分内,不可过大。4,腿部打水时,向上打水并不产生推力,所以要放松,向下打水则产生推力,所以
速度
要...
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