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天冷大腿肌肉酸痛无力
小腿冻伤疼怎么办?
答:
热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。 专家同时指出,对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎),热敷要比冷敷更有效。 避免
肌肉酸痛
的方法: *肌肉伸展运动(以静态的方式...
跑步运动损伤
答:
肌肉痉挛 ? ?俗称腿抽筋,它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。
天冷
,未进行准备活动,或小腿肌肉受到冷的刺激,均会引起
肌肉酸痛
。处理:保暖、牵引、按摩。 ?胸痛 ? ?运动中呼吸不均,没有用鼻呼吸,冷气吸入肺,肺血管收缩,血液循环障碍,长时间挺胸跑,胸部持续紧张均会引起胸痛...
为什么腿几天不走路,突然走了一段很长的路为什么小腿很
酸痛
呢?
答:
你好,一般来说,运动系统的
疼痛
分为过度疲劳的疼痛和身体损伤的疼痛。如果是过度劳累的
酸痛
,一般休息两三天就会恢复,也只能持续四五天。也确定。而且你的腿痛已经3个多月了,肯定是身体受伤后的痛。小腿疼痛通常有以下4种原因:1.骨痛,2.
肌肉痛
,3.肌肉痛,4.神经痛。根据您的描述,走路会疼,...
打了篮球后小腿和
大腿
很酸,
没劲
怎么回事
答:
解决方式:1、运动前先做好准备活动,特别是自己容易
酸痛
的地方。把减少
肌肉
的粘滞性,可以增加肌肉的运动幅度,不容易受伤。2、在运动时注意动作的正确性,正确的用力,要注意放松,比如场下休息时揉揉自己的
腿部
。3、在全部运动结束后要注意放松,拉伸肌肉,慢跑都可以。回到家中后可以泡热水澡,冷热水...
骑单车常见的运动伤害与防护
答:
大腿是单车运动的发电机,也是运动量最大最多的部位,也是很常见的骑车酸痛。
大腿痛
发生的原因有: 1、使用太重的齿轮比,给
大腿肌肉
过大的负担。 2、骑车前后没有足够的热身暖身动作,导致运动伤害。 3、没有给腿部足够的保暖装备,再温度冷时会造成
肌肉酸痛
。 4、坐垫位置过于偏后,使得大腿肌肉承受过大的出力。 使...
冬天跑步要注意些什么?跟肺破裂有什么关系吗?
答:
开始时的
肌肉酸痛
属於正常现象,原因是肌肉受到新的刺激的缘故,只需跑步方法正确,酸痛现象会逐渐消除。 跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略,它除了可预防伤害的发生,也可减低运动后的疲劳感及酸痛。 跑步训练有4个基本的要素:耐力、力量、速度和休息。 耐力如果我们把跑步看作是一个金字塔,每年一次到两次的最...
腿抽筋是什么原因造成的
答:
很多人也许会有这种感受,晚上睡觉睡得好好的,突然就小腿抽筋起来,突然就给痛醒,脚上
疼痛
难忍。那么是什么原因引起小腿抽筋呢?我来给大家介绍下几点 1,身体缺钙 这种情况容易在青少年时期,身体快速发育的同时也需要钙,当钙不足的时候,就容易发生
腿部
抽筋。钙离子在
肌肉
的收缩过程中起着很大作用,...
体育运动中常见的生理反应该如何处理,结合实际
答:
这种一般在锻炼后24小时后出现的
肌肉酸痛
在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、
大腿
部和小腿部前侧...
训练蛙跳1000米后
肌肉
强烈
酸痛
僵硬,行走也痛
答:
这是身体对来自外界新的刺激的一种正常反映,是
腿部肌肉
乳酸严重堆积的结果。建议:1、每次练习后对受力部位进行针对性的放松、整理,如按摸、抖动、拉伸等。2、每天早晚各用10分钟对
酸痛
部位进行按摸,再用稍烫的毛巾进行热敷10分钟左右,这样会有很好的缓解作用。这种酸痛一般会持续10天左右,如果确定...
植物神经紊乱会引起全身
肌肉
痉挛吗
答:
为了消除您的疲劳、
乏力
、
酸痛
等症状及维护健康,请君务必注意钙营养的补充。·奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶;·补钙时一定要同时补充维生素D,促进钙在肠道的吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用维生素D和钙剂;·婴儿胃酸浓度低,最好选择...
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