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埃利斯情绪的abc理论
【女性•心理】用心理学的“
ABC
”
理论
,走出4年恋爱“被分手”后的痛 ...
答:
这是美国著名心理学家阿尔伯特.
埃利斯
(A.Eliss)于1955年提出来的一种心理学理论——合理
情绪
疗法。他认为,外界刺激性事件为A(Activating Event),人们的认知为B(Belief),情绪和行为反应为C(Consequence),因此,合理情绪疗法的核心理论又称为
ABC理论
。 读过我文章的朋友,可能了解,最近我正在经历“被分手”的痛苦,深陷...
是不是有些事不知不觉就会左右你的
情绪
?
答:
埃利斯
认为,不同的想法
情绪
,是由不同的信念所造成的,而并未事件本身。事件本身不是引发后果的直接原因,对事件的认知信念才是。从情绪
ABC理论
中,得出了这样一个结论:事物的本事并不影响人,人们只受对事物看法的影响。也就是说,所有影响情绪行为的关键点,在于B信念。既然信念才是影响情绪和行为...
知识重在学以致用
答:
大脑的第一反应就是我们的本能,本能反应未必是正确的,所以,面对一些事情,钝感一点,迟缓一点,向外界做出反应之前,先尽量平复自己的情绪,快速在大脑里过一遍,再做出决定。二积极的心态,合理的信念
情绪ABC理论
:(百度搜索)情绪ABC理论的创始者
埃利斯
认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们...
愤怒到想杀人的时候怎样才能让心里平静??
答:
而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误新年(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
情绪ABC理论
的创始者
埃利斯
认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之,还会引起情绪障碍呢。情绪ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体...
当人十分愤怒的时候怎样才能平静下来呢?
答:
而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误新年(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
情绪ABC理论
的创始者
埃利斯
认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之,还会引起情绪障碍呢。情绪ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体...
合理
情绪
疗法
答:
在进行合理
情绪
治疗的过程中,只有真正找到了对方不合理的信念,辩论时治疗者才可做到有的放矢,否则易出现在外层转圈子而辩论难以深入的现象。而B要一个个地去找,并采用各个击破的原则,不能指望一锤定音,一了百了。当然有些来访者真正领会了
ABC理论
的精神,自己能够触类旁通,这倒是最好不过的事...
在合理
情绪
疗法中对黄金规则的正确理解应该是
答:
合理
情绪
疗法由美国著名心理学家阿尔波特·
埃利斯
(Alis)于20世纪50年代创立,其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度、看法评价等认知内容。因此,要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件,而是应该改变认知,通过改变认知,进而改变情绪。其核心理论又称
ABC理论
,他认为外界...
女生跟你说失恋了怎么回?
答:
寻找合适理由,学会安慰自己 美国着名心理学家
埃利斯的ABC理论
告诉我们:使人难过和痛苦的,这不是事件本身,而是对事件的错误解释和评价。所以,面对失恋的痛苦,我们应该学会从不同的角度去寻找自己的理由。笔者认为,可从两个方面进行尝试:(1)是寻找能使自己接受分手这个现实的理由。比如:①我爱他(...
总是放不下前任,感觉对现任很不公平怎么办呢?
答:
要清楚地了解我们的
情绪
是如何产生的,首先要找出隐藏的b。例如:美国心理学家A·
埃利斯
在
ABC理论
的基础上,提出了一种非常著名的心理治疗方法——理性情绪疗法:通过挖掘和改变B(态度、思想、价值观)来改变情绪。举个上面的例子:“我无所谓,他不爱我”我把自己看得很重要,我得问他怎么回事。“他不...
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