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含钙的蔬菜和水果有哪些
补充
钙
贴
的蔬菜水果有哪些
答:
3、豆制品 大豆是高蛋白食物,
含钙
量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补
钙的
良品。 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些
蔬菜
同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所...
哪些
食物可以补充维生素A、维生素D、
钙和
铁?
答:
维生素A:动物肝脏、鸡蛋。
蔬菜水果
中的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,尤其是深绿色和红黄色
的蔬菜
,如西兰花、胡萝卜、菠菜等。维生素D:动物类食物(肝脏、蛋类、奶制品等)、富脂鱼等。
钙
:奶和奶制品,大豆及豆制品等。铁:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、木耳、干蘑菇等。温馨提示:2020年底发布的《...
含微量元素的
水果和蔬菜有哪些
答:
含铬元素的食物 动物肝,肉。含锂元素的食物 糙米,谷类,芝麻。含磷元素的食物 大豆,酵母,谷类,花生,李子,葡萄,南瓜子,虾,鸡,栗子,大豆,蛋黄含磷高。含镁元素的食物 谷类有荞麦面,小麦,玉米,高粱面;豆类有黄豆,黑豆,蚕豆,豌豆,豇豆,豆腐皮,含镁多。
蔬菜水果有
雪里红,冬菜,...
什么
蔬菜含钙
量最高
答:
问题二:什么蔬菜含钙量最高 含钙量高的蔬菜千万不要跟菠菜一起食用,会影响
钙的
吸收,含钙量高
的蔬菜有
蛇瓜、青苋菜(青米苋)、塌菜、红苋菜(红米苋)、落葵(紫角叶)、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、芫荽(香菜)等。 问题三:
哪些蔬菜含钙
多啊? 含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。 (1)...
含铜
的蔬菜和水果有哪些
?
答:
蔬菜中含有人体需要的一些无机盐,特别是钠、钾、钙、镁、铁、磷、氟等,不但可以补充人体的需要,对肌体的酸碱平衡也起很重要的作用。蔬菜中还含有一定量的微量元素,例如铜、锌、碘、钼等。其中
含钙
比较多
的蔬菜
主要有豇豆、菠菜、蕹菜、冬苋菜、芫荽、马铃薯、苜蓿、芹菜、韭菜、嫩豌豆等;含铁量...
富含维生素多的
水果蔬菜有哪些
答:
据分析,每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蓝花中矿物质成分比其他
蔬菜
更全面,
钙
、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/91529822720e0cf32dc642550746f21fbe09aa6f"target="_...
人参果吃法
答:
人参果是一种营养丰富的
水果
,它富含蛋白质、维生素C、维生素B、
钙
、铁、锌等多种营养成分。对于人参果的吃法,个人有一些看法: 首先,最简单的方法是直接生吃。人参果口感清甜,肉质脆嫩,非常适合直接食用。在食用前,可以将人参果洗净,去皮后直接食用,或者切成小块食用。 其次,可以将人参果榨汁喝。将人参果洗净后...
富含纤维
的蔬菜水果有哪些
答:
富含纤维
的蔬菜水果有哪些
。我们所知道的食物纤维主要是存在于蔬菜、糠麸和各类谷类食物中,食物纤维有很多作用,我们也经常听到食物纤维可减肥的话。那么富含纤维的蔬菜水果有哪些?富含纤维的蔬菜水果有哪些1 高纤维的食物有:一、无花果,无花果膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维,还富含
钙
、...
含草酸
钙
高的食物
有哪些
答:
番茄、黄瓜、南瓜、土豆等都是低草酸蔬菜。想鉴别哪种
蔬菜含
草酸多,方法也很简单,一般来说,涩味
的蔬菜
含草酸高。除了蔬菜,水果其实也含草酸。苹果、杏、李子、芒果、樱桃、菠萝、柑橘类等含少量的草酸,蓝莓、黑莓和猕猴桃中的含量略多一些。如果感觉
水果有
点涩味,除了多酚类物质之外,草酸很可能也是...
哺乳期可以吃什么
蔬菜和水果有哪些
答:
(功效):部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺乳宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。哺乳期宜吃的
水果
:1、葡萄:有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血 2、弥猴桃:维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效...
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