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台阶测试台阶高度
身体机能考试项目:《
台阶
试验》怎么做?
答:
台阶测试
就是在一定时间内来回上下一个人为台阶,然后测脉搏数,用来衡量个人的心肺功能。具体要求如下:测试目的:测试学生的心血管机能。场地器材:台阶试验仪 测试方法:(1) 男生用高40厘米的台阶;女生用高35厘米的台阶。(2)学生按节拍器的节律完成3分钟的负荷运动试验。(3)完成负荷试验后,...
如何用
台阶
试验指数的评价方法,肺活量体重指数评价方法,查表评定心肺...
答:
台阶指数
测试
及评价:台阶指数评价心血管系统机能的定量负荷实验。
台阶高度
:男30厘米,女25厘米。 测试时采用每2秒上下踏台阶一次的速度,连续3分钟。测试恢复期第1分钟至1分半钟,2分钟至2分半钟,3分钟至3分半钟的三次脉搏数。计算指数查表评价等级。踏台阶上,下运动的持续时间(秒)×100 评定...
台阶测试
答:
男
台阶高度
为30cm,女台阶高度是25cm,根据男女身高的不同,台阶还可做适当的调整。
测试
可按下列步骤进行:(一)测试时找一个同伴,他将帮助你保持适当的踏跳节奏。节奏为每分钟踏30次(上下),共3分钟,你可以让同伴用节拍器或声音提示你。因此,你需要2秒钟上、下各踏一次(也就是说,把节拍器...
台阶
试验指数的
测试
方法
答:
男生用高40厘米的
台阶
(或凳子);女生用高35厘米的台阶(或凳子)。
测验
前让受试者做轻度的准备活动,主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/分,因而节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。受试者按节拍器的节律完成试验。被
测试
者从预备姿势开始,(1)被测试者一只脚踏在台阶上...
台阶
试验是越高越好还是越低越好?
答:
有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时,休内不产生乳酸堆积,心率和呼吸保持在稳定的状态,因而持续运动时间长,安全性高,脂肪消耗多,有利于改善心血管系统的功能。
台阶测验
:男生使用高40厘米台阶(或凳子),女生采用高35厘米的台阶(或凳子)做踏台上下运动。
二次
台阶
试验计算用米还是厘米
答:
厘米。二次台阶试验方案,一般
台阶高度
在0到40cm,蹬阶频率介于12到30次/min之间。负荷强度取决于台阶的高度和蹬阶的频率。
台阶测试
的要领和提高成绩的训练方法
答:
练习方法及算成绩法:1、
测试
目的: 测试学生的心血管机能。2、场地器材 :标准
台阶
、凳子、节拍器(或录音机及磁带)、秒表、台阶实验仪等。3、测试方法 初中以上男生用高40厘米台阶(或凳子)、女生用高35厘米的台阶(或凳子);)做踏台上、下运动。
测验
前测定安静时的脉搏,然后受试者做轻度的...
台阶测试
后心跳是多少才正常
答:
台阶测验
:男生使用高40厘米台阶(或凳子),女生采用高35厘米的台阶(或凳子)做踏台上下运动。测验前测定安静时的脉搏,然后受试者做轻度的准备活动,主要是活动下肢关节。上下台阶(或凳子)的频率是30次/分,节拍器的节律为120次/分。
体质
测试
中,
台阶
试验的测试目的主要是测试什么
答:
台阶测试
的目的是为了测试人的心肺适应能力。台阶测试是用来评价心肺功能适应水平的方法。研究表明:心肺适应能力强的人比心肺适应能力弱的人在运动后3分钟恢复期内心跳频率低。台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大,则反映你心血管系统的机能水平越高,反之亦然,不过...
台阶
实验指数太高怎么办
答:
有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时,休内不产生乳酸堆积,心率和呼吸保持在稳定的状态,因而持续运动时间长,安全性高,脂肪消耗多,有利于改善心血管系统的功能。
台阶测验
:男生使用高40厘米台阶(或凳子),女生采用高35厘米的台阶(或凳子)做踏台上下...
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