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半程马拉松2小时配速
我第一次跑
半程马拉松2小时
完赛。这成绩怎么样
答:
那你是
配速
540左右,成绩水平划分在大众跑者,,如果你的完赛成绩在1时40分内,成绩可以算大众精英跑者,
半程
关门时间是3
小时
,,附一张配速图供你参考,求采纳,谢谢!
半程马拉松
一般人
配速
(半马
2小时
很难吗)
答:
也有说法为4193公里,
半程马拉松
跑
二小时
正2113,大部分业余运动员在
2小时
左右,。马拉松,大部分业余运动员在2小时左右,、全程距离26英里385码。 如果能跑进1个半小时那就非常。最近要,当然是马拉松了。多数是3小时,周末550
配速
的1618公里长距离。一周一次520配速的10公里。
半程马拉松
赛,一公里要
配速
多少,才能跑进
2小时
以内呢?怎么算呢?_百度...
答:
半程马拉松
21.1公里,2个
小时
内跑完,相当于1公里
配速
在5分40秒内就可以了。
半程马拉松
用
二小时
零四分完赛,这属于什么水平?
答:
配速
接近6分每公里,不管男女,只能说你练过长跑、资质平平,现在业余跑全,能跑进130才能算业余大神,而众多跑友都是140到150的成绩,实话实说,204这个半马成绩只能说中等偏下,仍需努力💪
半程马拉松2小时
30分完赛,
配速
是多少
答:
按7分
配速
跑,留点富裕
女子半马230什么水平
答:
平均
配速
为10分54秒/公里。根据一般的马拉松参赛者的平均水平,能够在
半程马拉松
中跑出
2小时
30分钟以下的选手属于优秀水平,2小时30分钟到3小时之间的选手属于中等水平,而3小时以上的选手则属于初级水平。因此,半程马拉松230的水平虽然不算太高,但也需要一定的训练和准备才能达到。
半马230
配速
多少
答:
7分6秒。半马230是跑完21.0975公里用时
2小时
30分钟,平均
配速
是7分6秒,这个水平在业余跑者中属于偏下了,是全程慢跑有氧节奏,不过对于刚接触跑步不久的人来说,能以这个配速跑完
半程马拉松
还是令人尊敬的,半马距离很长,需要很大的耐力。
马拉松配速
表一览表
答:
6.
配速
:10'00"距离:6公里 时间:25分钟 速度:2公里/
小时
合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关键!
马拉松
赛道上,跑者模式各异,但只有几种常见的配速跑:先快后慢、先慢后快、与匀速跑。运动生理学家指出马拉松目标的最佳方法是已相对均匀的速度跑完全程。无论是全程还是
半程
,记住马拉松...
马拉松
比赛要求的是多少的
配速
呢?
答:
- 35~39岁:1小时53分 - 40~44岁:1小时54分 3. 二级:- 29岁以下:
2小时
14分 - 30~34岁:2小时15分 - 35~39岁:2小时16分 - 40~44岁:2小时17分 4. 三级:所有年龄段均为3小时。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离为42.195公里。全程马拉松、
半程马拉松
和四分马拉松是...
马拉松
每公里
配速
对照表
答:
- 精英级:女子3
小时
30分钟(
配速
4分59秒),男子3小时10分钟(配速4分30秒)3. 马拉松(Marathon)是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目,全程距离为26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。马拉松比赛分为全程马拉松(Full Marathon)、
半程马拉松
(Half Marathon)和四分马拉松(...
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