我该如何减肥 ..也许是比较特殊的体形答:减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~ 食醋...
关于减肥,有人说是“三分运动七分吃”这话有道理吗?答:想要减肥,就要让摄入小于消耗。运动是消耗的一部分,每天运动1-2小时,时间是有限的,所以在消耗的同时,还要有摄入的控制,就是少吃。而且吃是关键,每天少吃一些,对减肥是至关重要。 运动时,要是无氧和有氧运动结合的方式。无氧运动就是指力量的训练,无氧运动可以帮助提高肌肉含量,从而提高基础代谢。有氧运动呢,主要...