冬天适合户外运动吗答:防冻是必须的,否则因为冻伤,不但没达到锻炼的效果,反而给自己的生活造成不必要的麻烦,冬天户外活动,要关照好自己的膝盖和手,大家都有这种感觉,跑一会步或者跳个健美操,身体很快会热,但是膝盖没有肌肉保护,依然在饱受寒冷之苦,所以冬季出门,护膝是必不可少的。 冬季冻伤,分为三类,不是所有的冻伤都能用热水泡用被...
“夏练三伏,冬练三九” 的说法科学吗?答:中医认为,在夏季的时候,阳气比较旺盛,在三伏天运动健身的话,能够增强体质,将体内的湿气都通过汗水拍出来,增强体内的阳气,祛除体内的寒邪,这样可以保证冬季阳气充足,在冬天也不用担心寒邪湿气损伤人体。 冬天三九天的时候,正是阳气初生之时,也是身体的阳气比较薄弱的时候,这时候如果不及时的锻炼身体,补足体内阳气的话,...