如何克服紧张答:最初他一定会感到内心慌乱,周身出汗,不敢抬头,但要坚持,要反复默想这没有什么可怕,并用深呼吸的办法来松弛自己,以克服恐怖情绪。并作记录,要多少时间才能克服这种恐怖情绪。 患者最初实施上述方法时,确实异常紧张,但咬牙抬头看人后约5~7分钟,紧张、恐怖情绪逐渐减轻。从第2周起逐渐增多到人群中去的次数,并延长...
中考时怎么才能不紧张?答:一套营养套餐:早餐:核桃花生奶/豆浆,煎鸡蛋,切面包片,橙汁藕片 午餐:米饭,白灼虾,子姜肉丝百合烩西芹番茄豆腐汤 饭后水果:香蕉 晚餐:绿豆稀饭,苦瓜炒蛋,韭菜肉丝,姜汁豇豆,酸菜鱼片汤 睡前加餐:面包,牛奶 二.心理小窍门 1.不可过分注重考试焦虑,这个现象人人都有,有一点点紧张,不要在意 2.把焦虑...