健身中如何使减脂更有效?答:具体的锻炼动作可以去网上找,KEEP软件也有。 最后,保持良好的心态,可能一开始效果不明显,可能会有反复,可能会控制不住自己,但希望你能一直坚持下去,为了成为更好的自己,为了在最好的年纪绽放青春,相信你一定能成功 一份健身房减肥计划表, 这个计划选择 有氧运动(燃烧脂肪)结合 无氧运动(提高自身基础代谢)的运动...
大体重如何减脂?答:与其说大体重如何减脂,不如说大体重减脂应该注意什么? 第一,由于体重基数偏大,如跑步,跳绳等一类的有氧运动会对膝关节有压力,久而久之,会出现膝关节伤病。所以,有氧运动可以改为游泳,或者是健身房的椭圆仪进行有氧训练。 第二,体重基数大的人。一般心肺功能都不是很强,所以健身减脂一定要遵循循序渐进的原则...