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为预防老年人骨质疏松
我爷爷有
骨质疏松
,想请问骨质疏松吃什么食物好?
答:
20μg)/d。治疗
骨质疏松
症时剂量可为800~1200IU(目前国内销售的钙剂和维生素D复合制剂中维生素D含量普遍偏少)。建议
老年人
血清25OHD水平应为30ng/ml(75nmol/L)以上,以降低跌倒和骨折风险。应定期监测血钙和尿钙,酌情调整剂量。但是,如患者伴有肾结石及高尿钙,则应慎用钙剂及维生素D制剂。
骨质疏松
症是困扰
老人
的常见病,你不能不知,它与营养关系密切
答:
骨质疏松
症是一种缓慢进展的慢性病,所以,为延缓和
防止
其发生与发展,从年幼时起,人就要在膳食中保证有充足的矿物质钙供应,做好"钙储蓄"。中国营养学会制定的
老人
每日钙的推荐量是1000毫克,较中青年多。流行病学调查表明,如果不天天喝奶,中国人平均每天从膳食中获取的钙仅为389毫克,不足推荐量的...
老人
腰椎骨折治疗方法有哪些
答:
2、飞燕式:俯卧在床,以腹部为支撑点,抬头、挺胸、向后展双臂,同时抬大腿、小腿、脚,使头部与腿部翘起呈飞燕状,保持5秒钟,放下头、臂、腿,全身放松休息片刻,再重复以上动作l5次。可锻炼颈椎、腰椎。
老人
如何
预防骨质疏松
1、适当补充钙剂:适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补...
如何
预防老年
病?
答:
我们盘点了下中
老年
父母亲容易中招的几个病,
防治
tips都给你总结好了,不要钱拿去吧!一、高血压 危害:高血压是目前世界上最常见的心血管疾病之一,并极其容易引发脑血管破裂。而致脑溢血中风或因供血冠 状动脉硬化栓塞,导致心脏功能紊乱,心肌梗塞、肾功能衰竭等严重的并发症。防治tips:(1)了解遗传...
鱼油、钙片等保健品对
老年人
确有好处吗?
答:
鱼油是天然的保健食品,来源于深海鱼类脂肪的提取物,主要成分是多不饱和脂肪酸,含丰富的EPA和DHA,可以降低人体血液中的低密度脂蛋白(LDL胆固醇),减少血液的黏稠度,预防动脉粥样硬化和心脑血管病的作用。钙片可以补充人体缺乏的钙元素,可以有效
预防老年人骨质疏松
、驼背等。这两者都是老年人经常食用的...
中老年人骨质疏松
吃什么最好?
答:
3、动物骨头:动物的骨头80%以上是钙,平时多饮用骨头汤,可有效的补钙。煮骨头时,滴加少许的醋,可促使骨钙溶出,增加人体对钙的吸收和利用。4、芝麻:芝麻是
老年人
常选的一类保健品,也是补钙的来源,芝麻酱的含钙量很高。吃面或拌菜时加点芝麻酱,也有补钙的功效。有资料显示,黑芝麻比白芝麻的...
老年
妇女出现
骨质疏松
的情况,应该如何进行治疗?
答:
加强营养营养缺乏是导致
老年人骨质疏松
最重要的原因之一,所以老年人
为了
自身的健康,生活中一定要注意饮食习惯。建议多吃富含维生素和蛋白质的食物,因为富含维生素和蛋白质的食物可以促进骨基质的形成,使骨骼发育更好,进而达到
预防
骨质疏松的目的。性激素的合理使用:老年人骨质疏松症与性激素的变化有关,...
骨质疏松患者病情严重会出现哪些情况?多走路能
预防骨质疏松
吗?
答:
其实,想要
预防骨质疏松
,平时就应该多走路,人的骨头时时刻刻都在更新换代,都走路对身体的腿部骨头有一种增强压力,更有利于骨头密度的增加,预防骨质疏松,特别是
老年人
每天适当的走走路,能够降低患骨质疏松的风险。如果有严重的骨质疏松就不建议多走路了,此时走路已经起不到太大的效果,只能积极的治疗...
老年人
吃什么补钙最好?
答:
补钙要走出以下误区: 误区一:补钙能治好骨质疏松 许多
老年人
错误地以为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片,来
防治骨质疏松
,其实不是这么回事。 骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年,男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松。 无论是男性还是女性,一般在...
适合
骨质疏松
的有哪些饮食?
答:
2、缺维生素D:会导致软骨病,肌肉松弛,
骨质疏松
。所以一定要给孩子大人都吃上含锌又含维生素D的钙片。3、很多人只知道缺钙会抽筋,其实,身体不同部位缺钙会有不同的表现:1大脑缺钙:神经不稳定,做梦,易醒,磨牙,睡眠质量差。孩子易惊,睡中后脑气出汗,咬嘴唇,易哭,枕秃,尿床,个矮。2.牙齿...
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