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为预防老年人骨质疏松
预防骨质疏松
的方法有哪些?
答:
未切除子宫或未绝经者;不明原因的阴道出血。子宫肌瘤大于5厘米尚未闭经的患者;急性血栓性疾病。综上所述,
预防
措施主要是:自童年起就开始注意营养及钙摄入,长期坚持身体锻炼,在医生指导下进行雌激素替代治疗、补充钙、维生素D等。认真做到了这些
骨质疏松
还是可以预防或减低到最轻程度的。
老年人
应该怎样
预防骨质疏松
答:
如何
预防骨质疏松
1、多参加体育运动 适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康,能增进肌肉的张力和弹力,增强骨骼的耐受力,增加骨骼的流血量,使骨骼营养良好,推迟骨骼的老化。
老人
参加运动要注意掌握好运动量,运动要适量,太多,太少都不适宜;并且要注意安全,运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要...
现在很多
老年人
都会有
骨质疏松
,那么年轻人应该怎样做来
预防
呢?
答:
4、注意保持体重在正常范围内 有的年轻人
为了
减肥过度节食,使身体在减少脂肪组织的同时也会丢失宝贵的骨质。因为脂肪与雌激素的代谢有关,脂肪水平高时,体内雌激素的水平也相对升高,而雌激素对于骨的生成有直接作用。当脂肪减少时,必然使体内雌激素水平下降,不利于
骨质疏松
症的
预防
。5、不要过多地食...
为什么人到中年容易
骨质疏松
?教你改善办法,为家人收藏吧
答:
补钙方面,大家需要知道自己每日大概需要摄入多少钙。科学研究表明,成年人每日的推荐钙摄入量在800mg左右,如果已经存在骨质疏松问题,那么最好再多摄入200mg到400mg的钙量。对普通
老年人
来说,想要
预防骨质疏松
,就需要在日常饮食之后,再补充一点钙片。但对于已经患有骨质疏松的人来说,日常还需要多食用...
骨质疏松是什么原因导致的,该如何
预防骨质疏松
?
答:
青年人:每日需1000毫克钙,
避免
吸烟饮酒等 人体的骨密度在30岁时达到峰值,医学上称峰值骨量,峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到
老年
发生
骨质疏松
症的时间越推迟,程度也越轻。所以,需要趁年轻多积攒一些骨量。南方医科大学南方医院关节外科中心副主任医师王健表示,年轻人每天所需...
骨质疏松
定期检查的项目有哪些
答:
骨质疏松是最常见的症状,以腰背痛多见,容易导致脊柱压缩变形。
中老年人为了预防骨质疏松
情况,应该定期去医院检查。下面就是懂视小编给大家整理的骨质疏松定期检查项目,希望对你有用!骨质疏松定期检查项目1、实验室检查血钙、磷和碱性磷酸酶在原发性骨质疏松症中,血清钙、磷以及碱性磷酸酶水平通常是正常...
老年人骨质疏松
,如果不治疗会引起什么疾病?
答:
老年人骨质疏松
症的
预防
措施饮食习惯中容易引起钙流失的食物要多吃含酒精、咖啡、钙的食物(牛奶、豆制品、骨头汤、海鲜虾等)。要注意生活习惯的是在适当的季节多晒太阳,多活动。比较严重的骨质疏松症患者要特别小心,以免骨折。老年人发生骨折会很麻烦,骨质疏松严重,很难再次修复,很难再次生长,所以...
老人
容易
骨质疏松
,喝骨头汤有哪些帮助?
答:
要依据自己的状况,确立
骨质疏松
的缘故和骨质疏松的水平,采取相应的对策。例如服食药品,或是锻炼身体,多晒太阳等,对
防止
和改进骨质疏松病症都是有一定的协助。骨头汤是可以治疗骨质疏松的。骨质疏松,通常是因为
老人
的衰退或是是因为长久的流汗钙流失而造成骨质疏松,这时多进餐骨头汤有益于骨质疏松的...
日常生活中
骨质疏松
骨折如何
预防
?
答:
选择适合你的运动
骨质疏松
的
预防
,很多人都知道补钙的同时要补充维生素D,但不知道适当的户外运动、接受阳光紫外线的照射也十分重要。春季乍暖还寒,一些
老年人
怕冷,隔着窗玻璃晒太阳,这样起不到作用。维生素D只有通过紫外线直接照射皮肤,才能在肝脏肾脏中被活化,并有效与钙结合利用。所以,张霆医生建议...
为什么
老年人
要尽量多晒太阳?有哪些作用?
答:
老年人要尽量多晒太阳,因为老年人的体质比较虚弱,而且经常会出现骨质疏松的情况,晒太阳的时候能够促进人体形成维生素D,而维生素D就能够促进人体吸收钙质;而且太阳也能够杀菌,老年人经常会感觉到体弱,身体各部分比较冰凉,晒一会太阳之后,全身就会变得很暖和。一、因为
老年人骨质疏松
,晒太阳能够促进人体...
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