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中学生1000跑如何训练
怎么
在一个月里练好1500M长跑
答:
间歇跑时,注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好,一般不要超过2分钟,每次
训练
的次数4-6次为宜。另外在进行
一千
五百米跑的时候还应该注意以下技巧:一是比赛前一定要做好充分的准备活动,充分的准备活动能够减缓和推迟“极点”的到来,有利于发挥出更好的水平;二是练习和比赛时,要注意呼吸方法,...
中学生跑1000
米,塑胶跑道,穿什么鞋跑比较快。本人穿阿迪达斯的板鞋3分5...
答:
最好穿运动跑鞋,不要穿板鞋,容易崴脚,穿运动透气轻便的旅游鞋或跑鞋,什么牌子的不重要
我是一个
中学生
跑到300米就没劲了
怎么
能在短时间练好400米 大概还有2个...
答:
每天有时间都要慢跑,或者爬楼梯之类的运动,主要锻炼你的腿部肌肉。慢慢快起来,要每天坚持哦。我跑400米有些费力,常常渴得要咳出血来,但慢慢的坚持
训练
,就可以了。祝你在运动会取得一个好成绩!
1000
米负重跑标准
答:
1000
米负重跑标准:男生:优秀:3分20秒—3分30秒;良好:3分38秒—3分50秒;及格:4分—4分20秒。女生:优秀:3分40秒—3分50秒;良好:4分—4分10秒;及格:4分20秒—4分30秒。注意:此标准仅适用于
中学生
,并且要求男女生同步测试。
中学生跑一千
可以控制到两分二十吗
答:
这个要因人而异,不过我相信大多数人跑不了,至少我跑不了
中学生
3000米长跑多少秒及格
答:
10分10秒-10分35秒 长跑标准 男生 800M:2分10秒—2分30秒左右 1500M:4分25秒—4分45秒左右 3000M:10分10秒—10分35秒左右 女生:800M:2分45秒—3分10秒左右 1500M:5分35秒—5分50秒左右 3000M:12分40秒—13—10秒左右 ...
中学生1000
米跑步成绩是多少?
答:
1、初一:“初一年级”的
学生
,
跑1000
米的标准成绩是5分20秒。2、初二:“初二年级”的学生,跑1000米的标准成绩是5分05秒。3、初三:“初三年级”的学生,跑1000米的标准成绩是4分55秒。4、高一:“高一年级”的学生,跑1000米的标准成绩是4分45秒。5、高二:“高二年级”的学生,跑1000米的...
我是初三的
学生
还有一个半月就要体育加试了 女生 800米 我现在才跑...
答:
首先从腰腹力量和肩部耐力
训练
开始 你可以选择仰卧起坐 40一组 3组 然后就是下肢综合素质:力量和耐力 1、负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者沙袋,快速的高抬腿,增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。(这个就是增强持久力)。30秒一组 3组 (每组结束都要以最快速度跑200—400米。(对于...
初中1000
米跑标准成绩是多少分?
答:
根据《国家
学生
体质健康标准》相关规定,
初中
、高中、大学
1000
米跑步标准成绩如下:初一及格标准为5分20秒,80-85分标准为4分22秒-4分30秒;90-100分标准为3分55秒-4分05秒。初二及格标准为5分05秒;80-85分标准为4分07秒-4分15秒;90-100分标准为3分50秒-4分00秒。初三及格标准为4分55秒...
我是一个
中学生
,
跑1000
米 跑完 心口疼 并且头晕 非常难受(郁闷 还没及 ...
答:
贫血可能 我也有过这样的症状 比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、...
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