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不饱和脂肪含量高是什么意思
增肥餐单??
答:
所以,增加热量的摄取,并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝,也不是任何零食都可以随便吃,因为目标是增“重”——感觉结实,而不是增“肥”——感觉虚胖,应该避免
脂肪含量高
的食物,如油炸品、肥肉、甜食等。 优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题。为保证“壮”而不“肥”,它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物、...
怎么样增肥最有效果?我极度想增肥?请高手指导一下
答:
总脂肪<30%总热量 饱和脂肪<10%总热量 单元
不饱和脂肪
10%~15%总热量 多元不饱和脂肪<10%总热量 肥方法 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生 化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏 力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多...
金龙鱼调和油1:1:1
是什么意思
?
答:
1:1:1指的是产品中的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、
多不饱和脂肪
酸的平均比列为0.27:1:1,其中多不饱和脂肪酸中n-6与n-3的平均比例为5:1,加上人体从其他事物如肉、禽、鱼、奶等中摄取的饱和脂肪酸,就能帮助人体从膳食中摄入的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比例接近1:...
我吃的不比别人少也不比别人差 怎么就不胖呢 郁闷
答:
所以,增加热量的摄取,并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝,也不是任何零食都可以随便吃,因为目标是增“重”——感觉结实,而不是增“肥”——感觉虚胖,应该避免
脂肪含量高
的食物,如油炸品、肥肉、甜食等。 优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题。为保证“壮”而不“肥”,它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物、...
Omega3与深海鱼油是否有区别
答:
ω-3脂肪酸成份主要有三种,重要的ω−3必需脂肪酸包括α-亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA),这三者均为
多不饱和脂肪
酸。三、关系上的区别。有人认为欧米伽3鱼油实际上是认可鱼油中的欧米伽-3不饱和脂肪酸。鱼油不等于欧米伽-3,就像蔬菜不等于维生素C,只是鱼油是自然界中能...
为
什么
我吃不胖?
答:
所以,增加热量的摄取,并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝,也不是任何零食都可以随便吃,因为目标是增“重”——感觉结实,而不是增“肥”——感觉虚胖,应该避免
脂肪含量高
的食物,如油炸品、肥肉、甜食等。 优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题。为保证“壮”而不“肥”,它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物、...
零反式
脂肪是什么意思
答:
反式脂肪酸是
不饱和脂肪
酸在高温条件下,其分子包含位于碳原子相对两边的反向共价键结构从顺式转为反式异构体,加热时间越长转化得越多,凡是熔点高的油脂,如人造黄油,产生的反式脂肪酸越多。过多摄入反式脂肪酸可增加患心血管疾病的风险,因其会是血浆总胆固醇
含量
增多,升高“对身体不好”的低密度...
为
什么
我就是胖不起来?
答:
多
吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些
含脂肪
、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态...
我想增肥,谁能帮我呢
答:
建议可选用已混合必须
脂肪
酸的中链脂肪酸产品(例如:三多高热能),避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60%为原则。 【运动篇】 欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的...
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