...夜不能寐?四个小方法,五味中草药,让您一觉到天亮!答:“不停的变换睡觉姿势,却没一个是舒服的” “好不容易有点困意,迷糊一两小时天亮了” “白天脑袋昏昏沉沉,神经在一蹦一蹦地疼” ... 人民日报针对失眠人群调研显示:成人失眠发生率高达38.2%,每3个人中就有1个失眠。其中宝妈,老人,白领,学生人群最多!偶尔失眠没事吧? 说到失眠,不少人总会有这样的一些认知...
晚上睡不好睡两小时醒了又睡不着.到天亮又不想起来,眼也挣不开答:采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰,一觉睡到大天亮!!! 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无...