老是睡不着觉什么原因答:采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰,一觉睡到大天亮!!! 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,...
失眠吃什么改善最好,最快?答:失眠是指入睡困难、睡眠质量低下、无法熟睡,睡眠时间减少,病情严重者将出现彻夜不眠,长时间得不到有效治疗,易引发患者出现其他身心性疾病, 失眠是临床常见病症之一 ,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和 健康 ,并能 加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症 ,对患者生活质量存在较大影响。