一整天在运动对身体好吗?答:这样是不好的。运动要想达到效果,至少应该满足以下条件:一,有一定的规律性,要想对身体有益,运动应该是一个经常坚持习惯,而不是偶尔的行为.二,有限的时间,在不影响工作和生活的前提下,比如每天一个小时,甚至十五分钟也可.三,满足一定的量,运动的总量应该达到一个标准,要想使运动能可持续的坚持,这个...
每天早晚都坚持跑步1小时好吗?答:!跑步可以瘦全身的,你早晚坚持跑步瘦身会加快,但每次跑步别超过一小时,在30-60分钟就好,尽量慢跑可以跑持久点,早晚慢跑再配上瘦立美瘦身会更快,它是目前瘦身最棒的,基本上能一天减一斤,要比运动快一倍强烈推荐给你,记住每次跑完步要对大小腿进行放松,就能避免长肌肉。! 便妼坚持每天早上跑步1小时可以好吗? 晨跑...
天天早上慢跑一小时对身体好吗?答:我是从2002年开始晨练,但是开始是走,每天走5公里,2012年开始跑步,从开始的1公里,到现在的5公里,一路跑来,感觉特别好,一个是体质增强了,从来不感冒,一个是体重一直保持在75公斤左右,特别是跑步能让人一天都有精神,跑步的好处可能只有跑步的人能体会,所以朋友们不要再懒床了,早晨跑出去,你会收获不一样的人生...