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一天能摄入多少卡路里
人
一天
要吸收
多少卡路里
?
答:
脂肪低于65克585
卡路里
低于30 碳水化合物300克 1200卡路里 60 蛋白质47克188卡路里9.4 其他27卡路里 2.6 控制脂肪
摄入量
脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪,饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量;而不饱和脂肪恰恰
可以
降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂...
人
一天
需要
多少热量
答:
但是因为每个人作息习惯以及饮食习惯不同,所以我们
每天摄入的卡路里
量与这个还是有明显差异的,摄入量就需要根据个人而定了。2、一般来说,热量是根据食物水分含量决定,水分含量越高,那这种食物的热量也就越低,反之则越高。所以新鲜的瓜果蔬菜一般都是热量比较低的,但是我们将其晒成干之后,热量就发生...
人
一天
最低需要
多少热量
?
答:
1900
卡路里的热量
,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,
每天
摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
人
每天
应
摄入多少热量
?
答:
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考
摄入量
指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
我们
一天
究竟需要
摄入多少卡路里
?
答:
我们所摄取
的卡路里
呀多少取决于你每天的运动量了。专家认为,男性每天从食物和饮料中获取的卡路里总量不应该超过2500;如果是女性的话则不要超过2000。 对儿童来说,要视年龄区别对待。 比如,一个4岁的儿童,
每天摄入的热量
不要超过1300。 但17、18岁的男性青年由於身体生长,需要可能需要3000卡路里左右...
一个成年人
一天
需要
摄入多少热量
答:
如果想要更精确的得出自己
每天摄入的热量
,
可以
参考基础代谢率公示(摄入量大于这个数字):女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )...
人
一天
需要
多少大卡热量
答:
评估自己
的热量
需求 很多减肥人群都非常注意
每天卡路里
的
摄入
,那么人体正常情况下每天需要多少热能呢?广州军区总医院消化内科杨汉勤主任医师曾告诉广大网友,每个人对热量或热能的需求是由下列因素决定的:年龄、性别、身体状况、活动程度和新陈代谢比率。一个快速的、合理的方式来估计你每天所需的能量,即用...
人
一天摄入的卡路里
是多少
答:
脂肪低于65克585
卡路里
低于30 碳水化合物300克 1200卡路里 60 蛋白质47克188卡路里9.4 其他27卡路里 2.6 控制脂肪
摄入量
脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪,饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量;而不饱和脂肪恰恰
可以
降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂...
一天摄入多少卡路里
算正常?
答:
55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,
每天
摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
摄入卡路里
的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需
的热量
因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
一般减肥期间,
每天
需要
多少热量
?
答:
由于每个人代谢速度并不一致,在全天一动不动的情况下,通常,成年男性消耗的热量在1500-1800千卡,成年女性的热量消耗在1200-1600千卡。如果有运动,每天消耗的热量还会增加,在减脂期,通过控制
摄入
和消耗的热量差,起到减重的作用,建议
每天的热量
差控制在300大卡左右,最多不要超过500大卡。
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